首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

失眠是缺什么元素

性别:女

年龄:24

最近我总是失眠,睡不着觉,和朋友聊天,说是身体缺一种元素,失眠是缺什么元素?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠缺乏的元素主要如下:
1.缺乏维生素B,维生素B是是保证人体健康不可缺少的营养元素。缺乏维生素B会导致细胞代谢功能下降,使人体新陈代谢减弱,从而引起人食欲不佳、身体不适、情绪低落等问题,还会严重影响夜间睡眠。
2.缺乏色氨酸,如果人体缺乏色氨酸,就会影响血清素和褪黑素的转化,从而严重影响人的睡眠,导致失眠。

展开全部
相关推荐
儿童失眠缺什么?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
儿童失眠大多都是因维生素D缺乏所引起的。会表现为睡眠不实,以及睡眠中盗汗或者睡眠后孩子容易表现出类似惊吓的现象,容易发生哭闹、反复翻身等现象。通常这种情况家长可给予孩子进行检查维生素D血液浓度检测,根据维生素D血浓度的具体情况给予及时合理的补充。同时家长可辅助以日常生活当中多进行晒太阳的方式,每天保证2个小时的日照,有利于皮肤合成维生素D。睡眠之前可辅以中医捏脊的方式调整孩子的睡眠,捏脊以从尾椎开始向颈部捏脊柱两侧的穴位。捏提的方式,每晚睡觉之前反复捏提6-8次,连续进行1周左右可明显改善儿童的睡眠
孩子晚上失眠是缺什么?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
患有失眠症的儿童可能缺乏以下维生素:一、维生素D,宝宝出生后要补充维生素D,因为乳制品和食物中含有的维生素D不足,不能满足宝宝生长发育的需要。维生素D能促进钙和磷的吸收利用,钙能镇静安神。如果维生素D缺乏,会导致缺钙,从而导致失眠、夜惊、睡眠不安、多汗、秃顶枕等。二、维生素B12,维生素B12有营养神经的作用。B12含有血清素和多巴胺两种物质,可以参与大脑化学物质的合成,帮助调节身体的情绪。一旦缺乏,就会感到焦虑、抑郁,于是宝宝就会失眠。此时应多吃西红柿、豆制品、海鲜、动物内脏等维生素B12补充剂。
缺什么会引起失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
缺钙会引起失眠。钙不仅是骨骼生长的必需元素,也是一种重要的神经递质。可以加强大脑皮层的抑制过程,调节兴奋与抑制的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,也会使大脑皮层保持兴奋状态,从而在睡眠时间难以入睡。钙有助于神经刺激的传递。缺钙的人往往精神紧张,无法放松,无法缓解疲劳,容易疲劳失眠。这是神经无法放松的表现,所以缺钙会导致失眠。'
缺什么元素会失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
身体缺乏色氨酸的元素会引起失眠。色氨酸与睡眠密切相关,尤其是色氨酸代谢产生的烟酸,能够刺激身体产生能引起睡眠的神经递质血清素。根据科学调查,吃的碳水化合物越多,5-羟色胺的水平就会越高,因为碳水化合物可以刺激身体产生胰岛素,而胰岛素有助于清除血液中的某些氨基酸,从而促进色氨酸进入大脑循环中,从而使人产生睡意。
人体缺什么会失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
人体缺乏引起的失眠有:1.大多数失眠患者不缺乏特定的微量元素,但甲状腺功能下降后甲状腺激素分泌减少,无法入睡。另外,一些有先天疾病因素的患者,如大脑发育不良,可以减少褪黑激素分泌,从而减少睡眠激素的产生,但属于个别情况。2.如果人体缺乏维生素B12或叶酸等B族维生素,或者钙、镁离子严重缺乏等微量元素,就会受到神经系统的影响,出现失眠症状。
身体缺什么元素会失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
身体会失眠主要缺以下几种元素:1、色氨酸。色氨酸代谢产生的烟酸,能刺激产生能引起睡眠的神经递质血清素。5-羟色胺的水平越高,越有助于清除血液中的某些氨基酸,促进色氨酸进入大脑,从而使人产生睡意。2、镁元素。镁是人体必不可少的营养物质,具有镇静作用,能促进氨基丁酸水平的升高,并能抑制中枢神经系统的过度兴奋,从而起到催眠作用。3、锌元素。锌元素参与褪黑激素的合成,只要体内有足够的锌,就能促进褪黑素合成,帮助调节睡眠唤醒周期,当身体缺锌时,褪黑素分泌不足,使人难以入睡。4、钾元素。钾元素可以刺激神经和肌肉的兴奋性,只要身体缺钾,就会引起无精打采、全身无力、疲劳,降低睡眠质量。
失眠多梦是缺什么元素
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠是与体内维生素缺乏的表现。与失眠多梦有关的维生素缺乏主要有维生素B12、维生素A、维生素D和维生素c,但这些维生素营养素的缺乏并不会直接引起失眠的症状,而是这些维生素的缺乏影响了其他营养素的吸收和利用,从而会导致贫血或骨质疏松等疾病。这些疾病可能会在夜间引起身体疼痛,从而引起失眠的症状,所以在生活中要多补充维生素。
失眠是缺什么吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠一般是因为缺乏褪黑激素,维生素B和色氨酸这几种能稳定神经的物质。褪黑激素是一种神经递质,在一些经常熬夜、劳累或开灯睡觉的人群中,褪黑激素的分泌会明显减少,褪黑激素的缺乏会导致生物钟的紊乱,昼夜颠倒,晚上睡不着,失眠。如果缺乏色氨酸和维生素B,神经的稳定性就会降低,出现神经功能障碍的症状,导致失眠、烦躁、易怒。平时可以补充色氨酸,包括牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃仁等。可以改善睡眠的症状。
失眠是缺什么元素
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠缺乏的元素主要如下:1.缺乏维生素B,维生素B是是保证人体健康不可缺少的营养元素。缺乏维生素B会导致细胞代谢功能下降,使人体新陈代谢减弱,从而引起人食欲不佳、身体不适、情绪低落等问题,还会严重影响夜间睡眠。2.缺乏色氨酸,如果人体缺乏色氨酸,就会影响血清素和褪黑素的转化,从而严重影响人的睡眠,导致失眠。
失眠是身体缺什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可能是因为体内缺乏甲状腺激素或褪黑素。如果甲状腺功能低下,甲状腺激素分泌就会减少,导致入睡困难。此外,一些先天性疾病因素的患者,如大脑发育不良,也会因褪黑素分泌减少而引起失眠,而褪黑素是人脑中调节睡眠的关键激素。体内缺乏褪黑激素会影响人体的生物钟和睡眠质量。此外,失眠也可能是运动不足、阳光照射不足造成的。
常见科室