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突然失眠是什么原因引起的

性别:男

年龄:32

不知道怎么回事,今年以来经常失眠,请问这是什么原因引起的?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
段晓慧 副主任医师 内科
三级甲等 中日友好医院

问题分析:突然失眠可能跟环境因素、心理因素有关,患者可以适当做一些调养和理疗。
如果睡眠的环境突然改变,也有可能引发失眠,比如声音嘈杂、灯光太亮、床铺不舒服、房间过于拥挤等,除此之外,如果在睡觉之前喝咖啡也会影响睡眠。还有焦虑症、抑郁症等,也会引发失眠。想要改善睡眠质量,可以使用晚必安酸枣仁油软胶囊,其主要成分为炒酸枣仁,能缩短睡眠潜伏期,改善入眠困难的问题,延长睡眠时间,提高深度睡眠的质量,让失眠或者多梦者睡得更踏实安稳。对于精神过度紧张或者是心理压力太大,长时间熬夜工作引起的神经衰弱也具有一定的改善作用,还能缓解焦虑情绪。另外失眠者也应该注意,在日常生活中也可以通过做自我放松训练,帮助快速入睡,这是一种心理放松疗法。可以平卧在床上自然呼吸,把注意力集中在一侧的手或脚上,全身肌肉处于放松的状态,听一段柔和单调的音乐,会有一定的效果。

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