初期怀孕补充什么营养

孕妇在怀孕初期要每天服用叶酸片，是为了防止胎儿神经管畸形的，同时在怀孕的初期，要吃一些新鲜的水果和蔬菜，保证营养的均衡如果有早孕反应，孕妇是可以少食多餐，同时还要补充钙质，可以适当的喝一些孕妇奶粉，还要多晒太阳。

怀孕吃一些富含蛋白质、维生素、膳食纤维等的食物对身体是有好处的。1.富含蛋白质类：鸡蛋、肉类、鱼类，牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，但要注意尽量少吃过凉的食物。2.蔬菜类：尤其是绿叶蔬菜，绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。3.水果类：水果中含有丰富的维生素，在胎儿发育过程中必不可少，建议孕期多吃新鲜水果。4.豆类：包括大豆和大豆制品。大豆的营养价值具有健脑作用，而且易消化吸收。孕妇适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。

怀孕一个月可以多吃一些富含营养和易于消化的食品，比如鱼类、瘦肉粥等，不要吃刺激性、油腻的东西。不要吃生冷食品，尤其是油炸食品。多食用新鲜的果蔬，并确保食物中的微量元素含量。怀孕初期要多注意多休息，不要过于疲劳，要保持良好的心态，这时候的身体免疫力比较差，很有可能会出现一些其他的疾病。为了防止孩子出现神经管异常，建议在孕期适当补充叶酸。

初期怀孕需要补充蛋白质以及维生素等营养，另外还要注意饮食合理搭配。在怀孕初期可能会导致妊娠反应较为明显，比如恶心以及呕吐，还有可能会出现食欲不振的情况，也有可能会造成身体乏力，怀孕初期属于胚胎发育的重要时期，因此要注意增加饮食营养，可以适当吃些高蛋白以及高维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瓜果蔬菜等。在孕期需要保证足够的睡眠，尽量避免长时间的熬夜。

怀孕2个月需要补充蛋白质、氨基酸，能够促进胎盘形成，有利于胎儿大脑及智力的发育。还要补充钙、磷等微量元素，能够促进胎儿骨骼及牙齿的发育。还有需要补充叶酸，有助于血细胞的形成，能够预防胎儿神经管畸形。

一般妊娠初期，只要饮食别挑偏食，是没有必要额补充维生素的，而且妊娠初期，是胎儿发育的关键期，外源性的药物可能对胎儿造成不良影响。适当的吃一些水果就可以补充维生素了。

怀孕初期需要补怀孕初期的膳食应该以清淡、易消化吸收为宜，孕妇应当尽可能的去选择自己喜欢的食物，在保证蛋白质的摄入量，孕妇可以适当的补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

怀孕初期，困扰孕妇的主要问题是妊娠反应问题。剧烈的妊娠呕吐，可能导致孕妇食欲不佳，甚至无法保证三餐进食和营养补给。所以，应该在饮食上做出调整。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妇能补充充足的营养。选择容易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干，可减少呕吐。

一般情况下，怀孕初期不需要特殊补充营养，具体内容如下：在妊娠早期，因为孕囊体积较大，对营养素的需求相对较低，无需特别的营养素。孕妇在妊娠初期需要补充的是叶酸，每日1次，每次0.4mg，3个月内可以有效的防止妊娠初期出现胎儿的神经发育异常。妊娠早期出现恶心、呕吐等症状，不能吃东西喝水，要及时进行电解质和尿常规，以确定是否出现酸中毒，需要及时进行输液。

在怀孕初期，往往是孕妇最不舒服的阶段。因为大部分的孕妇，在怀孕初期会有比较明显的恶心、呕吐，还有食欲不好等妊娠反应。所以在怀孕初期主要是清淡饮食，在营养方面主要是保证叶酸的摄入，因为叶酸具有预防宝宝神经管畸形的作用，对于宝宝神经系统发育非常重要。