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减肥可以吃白糖吗?

性别：女

年龄：20岁

我正在运动锻炼减肥期间，但今天特别想吃一些白糖，担心会影响减肥，减肥可以吃白糖吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：减肥一般不建议吃白糖，吃白糖可能会影响减肥效果。白糖是一种含热量较高的食品，如果摄入白糖量过多，就可能会影响到减肥的效果。在减肥期间通常可以咨询专业的营养师，搭配一些可以帮助减肥的营养餐，既能够保证营养的正常供应，也可以防止热量过多的摄入。如果坚持锻炼一段时间后满意的减肥效果，也能到整形医院通过抽脂的方式将脂肪组织抽出体外。抽脂后也要保持清淡合理的饮食，根据医生指导合理的穿戴塑形衣，帮助较好瘦身。

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减肥可以吃白糖吗?
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥通常是能够吃白糖的，但要适量而止。期间不要吃一些含糖量较高的食物，如果吃过多的白糖，可能会使身体代谢出现异常，从而会导致身体发胖，减肥需要控制个人的饮食，要以清淡的食物为主，可以吃一些富含维生素的水果，比如苹果和香蕉以及火龙果。必要时可以通过按摩或者是针灸的方式来治疗，能够达到减肥的效果。日常生活中可以适当的增加体育锻炼，比较长时间的保持一个姿势，比如久坐。
在做有氧运动减肥期间可以喝加白糖的绿豆汤吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
在做有氧运动减肥期间一般是可以喝加白糖的绿豆汤的，只是尽量避免喝的太多。加白糖的绿豆汤热量相对较低，并且能够促进肠道蠕动，只是白糖可能会导致身体出现肥胖情况。如果想要快速减肥，也可以通过吸脂手术解决，能够将体内多余脂肪抽出，从而达到使身体迅速变瘦的目的。
减肥可以吃白糖吗?
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减肥一般不建议吃白糖，吃白糖可能会影响减肥效果。白糖是一种含热量较高的食品，如果摄入白糖量过多，就可能会影响到减肥的效果。在减肥期间通常可以咨询专业的营养师，搭配一些可以帮助减肥的营养餐，既能够保证营养的正常供应，也可以防止热量过多的摄入。如果坚持锻炼一段时间后满意的减肥效果，也能到整形医院通过抽脂的方式将脂肪组织抽出体外。抽脂后也要保持清淡合理的饮食，根据医生指导合理的穿戴塑形衣，帮助较好瘦身。
减肥可以吃扁豆吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
扁豆具有健脾益胃的作用。其中所含有的膳食纤维可促进肠壁蠕动，可预防便秘。扁豆中含锌量较高，可促进机体生长发育，促进血液循环，是人体得到多种营养素，提高人体抵抗力和免疫力，预防心血管疾病的发生。可以吃。
减肥可以吃醋吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢，使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉，对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处，还可以增强机体对脂肪的代谢作用，从而能够起到良好的瘦身减肥作用。
减肥可以吃黑米吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
黑米含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，b族维生素以及有维生素e钙，磷，钾，镁，铁，锌等营养元素，营养也是比较丰富的，平时吃黑米具有清除自由基，改善缺铁性的贫血，而且还有助于通便，所以多吃黑米是有利于减肥的。
减肥可以吃煎饼吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以吃煎饼的，因为煎饼的制作多数是应用粗粮来做的。因为粗粮含有大量的膳食纤维，营养丰富，含的热量脂肪比较低，有助于消化，而且促进肠蠕动，有利于排便，更有利于减肥。如果在减肥期间还应该积极参加体育锻炼，饮食可以少吃脂肪以及糖类高的食物。
减肥可以吃酱油吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃，但是要适量，不要添加的太多。因为酱油是由大豆、小麦等原料，经过预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等生产出来的，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。减肥要做到消耗的热量大于吸收的热量，调料可以使用。
减肥可以吃咖喱吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
咖喱中含有辣味香辛料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的。减肥的人也是可以吃的，但是注意不要放太多的油就可以了。
减肥可以吃泡菜吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃，泡菜的主要材料，辣椒能促进分泌胃液，进而帮助肠胃消化;此外丰富的维生素亦具有抗酸化作用，并能帮助生理代谢，增进食欲及促进血液循环。泡菜中的辣椒、蒜以及葱姜等能促进体内新陈代谢，帮助身体排汗。防止脂肪囤积并有效燃烧已经形成的脂肪，让身体更加轻盈。
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