吃垃圾食品的坏处

孕期吃了很多垃圾食品可能会影响孕妇和胎儿的健康。垃圾食品里面含有反式脂肪酸，即人造奶油或者人造黄油，进入血管后不易被清除，孕妇进食以后不仅对自身血脂有极坏的影响，可引发全身血管过早发生动脉粥样硬化。另外因为垃圾食品当中含有的钠含量比较高，所以很容易造成妊娠期高血压。垃圾食品里面含有的糖分也比较高，所以很容易造成孕妇的胰岛功能受损。

孕期经常吃垃圾食品像一些泡面或者是膨化食品里面还有一些防腐剂，铅汞等对胎儿的发育不利，严重的会导致早产，流产或者是死胎，胎儿发育畸形等，可以偶尔地吃一次，但一定不要经常吃。

板栗可以增强身体的免疫力，吃多了会形成腹胀现象。栗子属于一种果实类的坚果食品，营养价值比较丰富。从中医角度来讲，栗子性寒、味甘，具有一定的补中益气、强筋健骨的功效，可以增强身体的免疫力，改善因肾阳亏虚而导致的四肢厥冷，并且可以有一定的养血活血、舒经活络的功效。需要注意，栗子不能吃的特别多，不然可能会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积，栗子里面的糖分含量非常高，容易升高血糖。

吃海带会导致消化不良及甲状腺疾病等。海带中含有较多的膳食纤维，如果摄入过多会引起胃部的不适，导致消化不良、腹痛、腹胀等症状。而且海带中含有大量的碘元素，食用过多可能诱发甲状腺肿大，还会出现食欲增加、体重下降、多汗、心率加快等症状。吃海带后不应该马上饮茶，或吃葡萄、山楂果等怪味新鲜水果，以防影响对矿物的消化吸收。建议适量摄入，平时饮食中的食物种类多样化。有甲亢的人群最好不要使用海带。

吃过多的槐花可能会导致血糖升高及脾胃虚寒等症状。槐花的功效与作用主要有：凉血止血，但是槐花也有副作用，主要是患有糖尿病的人以及脾胃虚寒的人最好少吃或不吃槐花，槐花中含有较多的糖分，有可能引起血糖水平波动，加重胃肠部不适，甚至引起消化不良，而且槐花性凉，经常腹泻的人最好少吃，以免出现脾胃虚寒的情况，同时，过敏性体质的人也应谨慎食用槐花。建议生活上要养成良好的生活习惯和饮食习惯，适当的体育锻炼，饮食以易消化的，富含营养的食物为主。可食用新鲜的蔬菜，少量多餐，少吃油腻的食物。

吃垃圾食品会导致身体的营养失衡还会对身体的各个器官造成损害。垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。会导致营养失衡，身体不适，例如维他命C不足，会导致坏血病、脑部缺乏重要脂肪酸及新陈代谢所需的养分,便容易出现抑郁或暴倾向的异常情绪问题。建议人们应保持均衡的饮食习惯,避免进食过量垃圾食物，影响精神及情绪。以清淡饮食为主多喝水，多吃蔬菜水果。保持心情舒畅。

吃垃圾食品主要的危害有导致肥胖、损伤肠胃、增加患癌几率。1、容易导致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一，因为大部分的垃圾食品里面都含有较高的油脂，长期或大量食用会导致体内的油脂大量增加且不易消化，就会出现肥胖的情况。2、垃圾食品的口味通常都比较重，在制作过程中一般都会添加大量的盐、香精或其它调味物质，这些物质如果被大量摄入体内，可能会损伤肠胃，或者是会给肠胃功能增加极大负担。3、垃圾食品通常还会添加大量的防腐剂来延长保质期、保持口感和色泽，这种物质偶尔吃一点并不会对人体造成影响，可以被人体完全消化。但是在长期食用或大量食用的情况下，会对肝脏功能造成巨大影响，患癌的几率也会大大增加。建议出现不适症状要及时到正规医院的消化内科就诊治疗。平时要养成良好的饮食习惯，避免吃辛辣、油腻性垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜、水果。

莲子营养丰富，而且具有药用价值，能清热降火，但莲子性寒凉，过量食用会导致身体不适，出现腹痛等症状，莲子是一种能帮助调理身体的食物，莲子中有丰富的维生素和大量的矿物质元素，而且吃莲子还能起到很好的降温消火的作用，所以在夏天可以经常煮莲子粥来着喝，这样对调理身体是非常有好处的。莲子性寒凉，吃多了容易刺激胃的容易致身体不适，出现腹痛，腹胀，腹泻等症状，尤其脾胃虚寒体质的人群慎用莲子。莲子具有收敛固涩的功效，所以大便燥结的人不宜食用，以免加重便秘。建议经常便秘者不适合吃莲子，而且要适量吃不宜一次吃太多，也建议多吃富含维生素的水果，多喝水多吃蔬菜，保持心情的愉悦。

吃葡萄的好处是能补充身体多种维生素，坏处是，部分人群吃多了会造成便秘的情况。葡萄里含有丰富的维生素C和膳食纤维，适当吃对皮肤、身体器官都有好处，但如果长期吃葡萄，可能会导致糖分在体内的蓄积，转化为脂肪，导致肥胖。过多的食用葡萄，还会引起消化道的一些症状，比如腹泻。消化不良者食用，甚至造成便秘。需要注意的是糖尿病患者是不能吃葡萄的，吃完葡萄不要立马喝水。如有不适及时到医院就诊，忌烟忌酒，避免生冷油腻辛辣食物刺激。

过量食用有损消化功能,造成便秘等不良症状。红枣吃多了会有以下害处。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。枣皮纤维含量很高，不容易消化。红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。血气虚者情绪波动也较大，我们就能通过使用红枣来进行调理。