性别:男
问题分析:不吃青菜容易便秘,破坏肠道环境,缺乏维生素。青菜中含有大量的胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢;防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长,容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生病。建议饮食一定要荤素搭配,均衡营养,多喝水,多吃蔬菜水果,多运动,增强体质,保持良好的心情。