问题分析:经常不吃饭会导致身体的血糖不稳定,饥一顿饱一顿也容易引起急性肠胃。
经常不吃饭会有以下后果:影响睡眠质量,正常睡眠时间中因为饥饿难耐引起的肠鸣,影响睡眠质量。肠胃受损,由于经常不吃饭,很容易出现胃没食物消化而消化胃酸的情况,轻则会出现反胃、干呕、头晕等症状,重则胃酸会腐蚀胃部,造成胃壁过薄。长期不吃饭导致肠胃不适引起的蠕动功能衰退,消化能力出现异常,导致引发肠胃性疾病。饮食上经常一餐暴饮暴食,一餐不吃,影响肠胃生物钟,身体出现便秘,脸上发黄、起痘痘、皮肤病等,严重的会导致身体抵抗力低下、内分泌失调等经常不吃饭,还容易患胆结石,人在空腹时体内胆汁中胆固醇浓度特别高,增加胆固醇结晶性质的胆囊息肉发生,饥饿时血糖降低时,易产生头晕,注意力不集中,记忆力减退,易疲劳等,
平时注意三餐的规律,可以少时多餐,注意营养均衡,多吃瓜果蔬菜。