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吃完菠菜立刻就喝了牛奶会怎么样

性别:男

吃完菠菜立刻就喝了牛奶会怎么样
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孟妍 副主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:影响钙的吸收。但是偶尔混合吃一次的话也是没有什么问题的。
因为菠菜里的草酸容易和牛奶里的钙结合形成草酸钙,也就是说两类物质常结合食用容易患结石。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
建议在吃菠菜两小时之后再喝牛奶,这样身体可以有效吸收菠菜中的纤维素,以及牛奶中的钙质,能够避免营养流失。

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影响钙的吸收。但是偶尔混合吃一次的话也是没有什么问题的。因为菠菜里的草酸容易和牛奶里的钙结合形成草酸钙,也就是说两类物质常结合食用容易患结石。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。建议在吃菠菜两小时之后再喝牛奶,这样身体可以有效吸收菠菜中的纤维素,以及牛奶中的钙质,能够避免营养流失。
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