问题分析：睡眠不足对人体的危害是比较大的，容易引起焦虑，抑郁等使人情绪错乱等。
睡眠时间少引起睡眠障碍。睡眠是人类不可缺少的生理和过程，睡眠是机体复原，整合和巩固记忆的重要环节，维持人体健康的生理重要性仅次于呼吸和心跳。失眠的危害：失眠时机体合成代谢低于分解代谢，不利于精神和体力的恢复及能量的储存，患者可出现白天头晕，乏力，精力不足，疲劳，昏昏欲睡及注意力不集中等症状。
建议饮食方面不要太过于的辛辣、刺激，或者不容易消化的食物，都注意不要太多的去吃。另外可以配合一些运动，舒缓的运动，比如说散步、瑜珈，适当的运动，一定是适当的运动。
