为什么减肥减不下去了

减肥需要以运动减肥为主，饮食方面不要节食，有可能会造成奶水量减少的。保持长期的运动习惯，每天可以坚持30到60分钟的运动，运动的时候心率要维持在120到160之间，这样才会有比较好的燃烧脂肪的效果。至少坚持三个月会有效果。

减肥坚持不下去的时候，可以给自己一些心理的暗示，通过看一些肥胖对身体造成伤害的文章，来刺激和警醒自己，除此外可以看一些身材苗条的漂亮的图片，这样也可以激励自己不断的坚持下去。

减肥减不下去了很有可能是因为不控制饮食导致的，也很有可能是因为运动量过少。通常肥胖也是会有遗传基因造成的，但是也不能排除是因为不良的饮食习惯导致的，减不下去很有可能，平时因为没太控制饮食，或者是因为运动量太少没有使脂肪消耗掉，所以出现了减肥减不下去的现象。也可以通过抽脂的手术进行减肥，通常可以快速要使身体瘦下去。在日常生活中，一定要加强锻炼，并且不要吃的过饱。

求美者如果做埋线减肥没有效果可以选择吸脂的方法，术后通常不会反弹。脂肪抽吸方法主要利用负压，其次将专用针插入皮下脂肪，抽吸多余的脂肪。皮肤表层有微小的针孔型切口，均匀、恰当地控制皮下脂肪的吸收量。术后缝合针孔型切口，几乎不会留下疤痕，手术效果明显。 吸引脂肪手术的方法有很多种，可以根据情况选择，使用的方法也不同。建议求美者一定要去正规的医美机构，在手术恢复期间不要进行比较激烈的运动，因为身体出汗会导致感染。

减肥讲究的是健康合理的膳食，饮食每天控制热量摄入，保持七分饱。过于严格的控制饮食会影响健康，导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏，所以可以吃更多的鱼和贝类，豆类和玉米，添加必要的营养物质。不要用橄榄油和香油代替沙拉菜，要始终贯彻一顿饭减少1茶匙油的原则，控制油的摄入量。远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物。只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条。

减肥减不下去了可能是遇到了减肥平台期，可以采用吸脂手术减肥。吸脂手术通常是在肥胖的部位做小切口，然后利用负压吸引器的吸力，将里面多余的脂肪组织直接抽出体外。在抽脂后再通过加压包扎和穿戴弹力衣的方式促进恢复，可以起到较好的塑造体型和瘦身作用，也能打破减肥平台期。

不吃面食对减肥有帮助，想要真正减肥成功，要注意尽量控制日常能量总量的摄入，尤其是应该减少脂肪的摄入，日常饮食当中多吃些水果和蔬菜，在吃东西的时候就应该细嚼慢咽。

通常情况下，减肥到一定程度减不下去说明到了平台期，患者应该继续合理的减肥。具体分析如下：减肥前期患者的体重下降速度通常会比较快，但是随着时间的推移，体重下降速度会逐渐变慢，因为脂肪减少到了一定的程度，会刺激机体产生保护反应，也就是所谓的平台期，这段时间通常体重会维持在合理的区间。患者应该继续保持合理的方式减肥，度过平台期之后，体重又会合理下降。建议患者保持良好的心态，如果减肥的效果一般，可以选择抽脂术的方式来减肥，该方式是利用专业器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪碎块抽吸出体外，进而合理减肥。

减肥减不下去了可能是减肥的方法不正确，导致的减肥效果不理想。为了取得较好的减肥效果，在进行减肥时要有正确的观念，并通过采用合理的减肥方式来做好相应的减肥工作，一般健康的减肥方式多是通过饮食控制以及长期坚持运动来进行的。如果患者的体质比较特殊，通过控制饮食和进行运动也起不到相应的减肥效果。可以到医美医院通过做抽脂手术来进行瘦身，效果会比较好，可以在短时间内取得良好的瘦身效果。

减肥是一件非常漫长的事情，想要快速减肥可以采用吸脂手术的方法。吸脂减肥是目前比较热门的减肥方法，原理是利用电动负压的吸力，将身体堆积的脂肪抽吸到体外，从而达到快速减肥的目的，吸脂减肥的针对性强，想瘦哪里就瘦哪里，吸出的脂肪基本不会再生，不易反弹。吸脂减肥是属于创伤性手术，术后的恢复期是比较长的，一般要经过3到6个月的时间才能完全恢复的。建议在术后，需要注意饮食清淡，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜。