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减肥每天走22层楼梯合理吗？

性别：女

年龄：23

最近我感觉自己的身体比较肥胖，想要每天走22层楼梯减肥，减肥每天走22层楼梯合理吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：减肥每天走22层楼梯一般是合理的，但需要长时间坚持。每天走22层楼梯，能够提高人体的新陈代谢能力，并且可以促进体内脂肪燃烧，从而可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持，并且还需要控制饮食。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥的目的。

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每天爬楼梯20分钟可以减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
爬楼梯20分钟确实能够减肥。每天坚持爬楼梯，能够加速身体内脂肪的燃烧。在爬楼梯的过程中，腿部肌肉及腰部肌肉快速收缩，能够加速该部位的脂肪燃烧。能够促进血液循环，从而起到明显的减肥功效。但是需要注意，使用这种方法减肥的同时，在饮食方面需要控制摄入量，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
每天爬楼梯30分钟可以减肥么
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
有效果，但是会很累。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。
每天早上爬楼梯能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天早上爬楼梯通常可以起到减肥的作用。通过运动可以使身体变瘦，但要每天坚持才有效果，先要快速减肥，可以通过抽脂手术以及水动力吸脂术的方式来改善。水动力吸脂术是通过加大水压的作用，将脂肪细胞分解达到瘦身的效果。在恢复期间不要做剧烈的运动，饮食要以清淡为主。
每天早上走路能减肥吗
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
每天早上走路通常不能减肥，多数人达不到满意的减肥效果。如果感觉身体比较肥胖，可以坚持做些跑步、跳绳类的动作，运动力度相对较强，脂肪的燃烧也比较快速。如果无法坚持运动锻炼，也能够通过抽脂手术减肥，抽脂手术可以将体内的脂肪抽吸出体外，减肥作用是比较明显和快速的。
爬楼梯每天爬多久可以减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂，30分钟以后达到最佳燃脂效果，因此每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟，初次爬楼梯可以缩短时间，身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间。
怎样才能合理减肥
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
合理减肥大多数需要通过医美的方式减肥，可以通过埋线的方式，也可以通过人工抽脂方式。埋线减肥期间一般会对穴位部位采取蛋白线的植物能够加快人体的新陈代谢，对于脂肪的燃烧能够起到促进的作用，从而能够起到减肥效果。同时人工抽脂期间，一般会对局部微小切口，通过负压吸引的原理抽出局部的脂肪，也能够起到减肥的作用。减肥的过程中要做好个人的护理工作，避免长时间的吃高脂肪或者高热量的食物，会影响到减肥的效果。
怎样合理减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
合理减肥是合理的安排饮食，并不是控制着自己不吃饭，也不是要少吃或者吃不饱，只是要用更加合理正确的方法来调整，平时少吃肥腻的肉食，少吃油炸食品，少去饭店之类的场所吃饭，尽量减少吸烟喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗粮谷物，每天早上可以喝脱脂奶，吃一个鸡蛋，鸡蛋可以增加人的饱腹感，脱脂奶不含脂肪，不会让人发胖。
减肥每天走22层楼梯合理吗？
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减肥每天走22层楼梯一般是合理的，但需要长时间坚持。每天走22层楼梯，能够提高人体的新陈代谢能力，并且可以促进体内脂肪燃烧，从而可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持，并且还需要控制饮食。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥的目的。
每天爬30层楼梯减肥吗
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
每天爬30层楼梯一般是能减肥的，必要时，也可以做抽脂手术。通过运动锻炼的方式能够减少体内的脂肪，可以达到很好的减肥效果。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将体内多余的脂肪抽出来，达到快速减肥的效果。在减肥期间要严格的控制个人的饮食，以免影响到减肥的效果。
每天早上爬楼梯能减肥吗
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
每天早上爬楼梯一般能减肥，但需要的时间可能会比较长。每天早上爬楼梯能够提高人体的新陈代谢能力，并且可以促进体内脂肪燃烧，从而可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行抽作，但尽量不要一次性抽脂过多。
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