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每天早上走路能减肥吗

性别：女

年龄：23

我自己的身材是比较肥胖的，想要每天通过早上走路的方式减肥，每天早上走路能减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
穆大力 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：每天早上走路通常不能减肥，多数人达不到满意的减肥效果。如果感觉身体比较肥胖，可以坚持做些跑步、跳绳类的动作，运动力度相对较强，脂肪的燃烧也比较快速。如果无法坚持运动锻炼，也能够通过抽脂手术减肥，抽脂手术可以将体内的脂肪抽吸出体外，减肥作用是比较明显和快速的。

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每天早上走路能减肥吗
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
每天早上走路通常不能减肥，多数人达不到满意的减肥效果。如果感觉身体比较肥胖，可以坚持做些跑步、跳绳类的动作，运动力度相对较强，脂肪的燃烧也比较快速。如果无法坚持运动锻炼，也能够通过抽脂手术减肥，抽脂手术可以将体内的脂肪抽吸出体外，减肥作用是比较明显和快速的。
原地走路能减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
原地走路达到运动量了就可以的。原地踏步走要每天坚持最少45分钟以上，再控制饮食就是可以减肥成功的。饮食上要选择清淡的少油腻少糖的食物，少吃动物脂肪，动物内脏，油炸食品，巧克力，饮料，糕点等食物。
走路能减肥吗？
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
走路也是很好的减肥运动方式，但要看怎么走。慢走一般消耗热量少，要是快走一小时可以消耗能量比较多，每天一小时不一定要一次性走完，每次上下班路上，上下楼梯等都可以算在走路的消耗能量里面，每次10-20分钟，坚持下来，再适量节食是会起到很好的减肥效果。建议如果想要快速减肥可以通过手术的方式快速瘦身，注意控制饮食，养成良好的饮食习惯，同时合理的运动可以促进减肥。
走路真的能减肥吗
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
走路是有助于减肥的，但能否起到效果也因人而异。通常走路是属于一种有氧性的运动，能够帮助体内消耗多余的脂肪，在消耗完脂肪以后就有一定的瘦身效果，但可能需要长期时间的坚持。也有些人虽然走消耗了脂肪，但平时也经常的暴饮暴食，还经常吃一些糕点以及含脂肪量多的食物，导致没有看到减肥效果。另外也有些人在通过吸脂手术的方式进行减肥，这种方式通常减肥的效果会比较的快速和明显，在手术时要就诊到正规的医院。
每天晚上走路一个小时能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
每天晚上走路一个小时一般是能减肥的，同时应保持合理饮食。具体内容如下：每天晚上走路一个小时不但能够消耗自身的脂肪和糖分，还能提高自身免疫力，所以一般是能减肥的。但是走路的快慢与消耗的热量相关，建议减肥者每天晚上进行快走，有助于达到更好的瘦身效果。此外，对于肥胖的患者来说，还可遵医嘱采用吸脂术进行治疗。该方法利用负压原理，在皮肤上面做一个小切口，再把里面多余脂肪抽出来，从而达到快速减肥的目的。
每天走多少步能减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
一天大概在一万步以上是可以减肥的，但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。建议首先要适量的步行，不要超负量的运动。
每天走多少步能减肥？
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
每天一般需要走1万步到2万步左右能减肥，具体与个人平时运动量有关。如果平时运动量较小，通常需要每天坚持走1万步左右能减肥，如果平时运动量相对较大，一般需要走2万步左右才能减肥。只是走路减肥效果比较缓慢，如果想要快速减肥，也可以通过射频溶脂来达到目的。
骑车减肥还是走路减肥
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
骑车一般比走路减肥更快一些，但都需要长时间坚持才能会有效果。如果身材比较肥胖想要快速的减肥，通常可以采取激光溶脂的方式，利用激光的特殊照射能够使肌肤中多余的脂肪液化，并且重新排列成紧密的组织，然后随着代谢排出体外，也能够达到快速瘦身的效果。
如何正确走路减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每周保证至少三次快步走，每次持续时间20分钟，而且在走路过程中应该加快步伐，双臂摆动，抬头挺胸，感觉头顶于脚跟呈一条直线，肩部放松，收紧腹部，先脚尖后脚跟的顺序。步行前要做好热身运动。
晚上吃洋葱能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可能会，洋葱里面含有矿物质、硫化物、檞黄素和谷胱甘肽等物质，所以洋葱是有一定的减肥作用的，而且多吃洋葱不仅可以起到减肥的作用，而且可以改善便秘，改变肤质，降低血糖、清血排毒等症状。
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