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怎么睡觉减肥法趴着睡觉减肥吗

性别：女

年龄：26

我的腰腹部有一些脂肪堆积，听朋友说通过睡觉能达到减肥的效果，怎么睡觉减肥法？趴着睡觉减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：睡觉不能达到减肥的效果，趴着睡觉也不能达到减肥效果。睡觉只能缓解疲劳，并不能达到燃烧脂肪的效果，如果体型比较肥胖，可以到正规医院做负压吸脂，通过负压吸脂可以将皮肤内堆积的脂肪吸出体外，就会使体型变瘦。在做完吸脂治疗以后应该穿塑身衣，这样能起到塑形效果，使体型更加纤细。

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就是在减肥期间不吃含糖的食物，只要坚持下去，三天就能改变体质，慢慢消解体内的脂肪。但是含糖的食物非常多，所吃的主食大米中糖分的含量就非常多，要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。
趴着睡觉能减肚子脂肪吗
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
趴着睡眠对减少腹部脂肪有一定的作用，但会影响健康。如果本身有腹型肥胖，趴着睡眠，腹腔内的组织器官，尤其是胃肠道，会受到明显的压迫，影响到消化和吸收功能，减少脂肪和葡萄糖等能量类物质的摄入，起到一定的减肥效果。
平躺睡觉减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
平躺着睡觉可以减肥，要是通过睡眠的质量影响身体的内分泌，使其新陈代谢加快，从而快速的分解体内的脂肪和热量，但是睡眠时间得达到8小时左右，证充足睡眠，这样就有减肥的效果，但效果可能不是很明显，是因人而异的。
怎么睡觉减肥法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，LP水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。
816减肥法是什么
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
816减肥法是指8+16减肥法。其中的8是指每天的进食时间保持在8小时以内，也可以小于8小时，16是指每天空腹的时间要保持在16个小时以上。该减肥法建议空腹的时间段不能吃任何食物，但是可以喝水。需要注意，进食的时间需要合理的安排饮食，建议以低热量、高蛋白的为主，如虾仁、鱼肉、牛肉、新鲜的蔬菜水果等。日常生活中，需要配合运动进行减肥。
断糖减肥法是什么
陈秀杉副主任医师
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断糖减肥法主要是控制糖类食物摄入，促进减肥的方法。断糖减肥法是节食方式的一种，主要是控制米饭、面包等含糖量较高的食物摄入，减少身体热量补给，通常可以加速脂肪代谢消耗，以此达到减肥的目的。通常不建议采取断糖减肥法，主要是因为其效果会因个人情况，有一定差异。同时，长期断糖可导致出现低血糖的症状，可能会出现乏力、失眠等现象，症状较为严重，还可出现晕厥的症状，通常会损伤身体健康。
喝水减肥法每天喝多少水才减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
喝水减肥法每天喝水2升，但是，这个数字是并非绝对的。与许多其事物一样，水的需求量完全取决于个人体质。比如，容易经常出汗或经常运动的人可能比那些不太运动的人需要更多的水。
花生减肥法是什么，有什么效果
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花生减肥法指每天进食适量的花生来帮助减肥，但花生减肥法作用微小，减肥效果也因人而异。花生中富含油脂和纤维素，能够起到润肠通便的作用，并且花生还能提高饱腹感，对辅助减肥是有利的。但是花生减肥法的效果非常小，通常很难看出减肥效果，这种方法比较单一，建议通过饮食调节和体育锻炼来减肥，减少热量高的食物摄入，如蛋糕、炸鸡、巧克力等，多增加运动，如跳绳、游泳、慢跑等。减肥期间需要保证身体能量的正常供应，不能选择节食的方式减肥。
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有效果的，主要是针对平时手脚冰凉的病人，而且减肥很困难，通过生姜减肥法进行调养，主要是调节人体的内环境，生姜减肥法接近于辟谷，很多时候会造成人体肌肉蛋白损伤，会出现体重减轻。
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生姜对于减肥有一定的作用，但是想要达到快速减肥，效果欠佳，减肥本身都需要一个过程，快速减肥的方式是不可取的，适当食用生姜有利于胃肠道消化，可促进新陈代谢，但是大量食用有可能会出现胃肠道反应。
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