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吃什么米能减肥？

性别：女

年龄：21

喜欢吃一些煎油炸的食物，导致我的身材肥胖，吃什么米能减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李海东 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：适当的吃一些黑米红米，可以起到辅助的减肥效果。身材肥胖是由于脂肪堆积太多，缺乏运动所导致的，可以通过抽脂手术的方法来治疗，抽脂手术主要通过负压仪器，将身体内多余的脂肪抽出来，让身材达到瘦身的目的。平时要注意自己的饮食，减少吃一些高热量高蛋白的食物。

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吃什么米能减肥？
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
吃糙米一般能减肥，同时还需要结合长期的运动。糙米中含有较多的膳食纤维，并且热量比较低，因此对于减肥能够起到帮助作用。但是减肥并不是单靠吃一种食物能够达到目的的，需要结合运动以及长期的坚持。如果没有办法做到长期坚持可以采取光纤溶脂术，溶解掉体内多余的脂肪。
减肥吃什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼，大肉，油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间，多吃一些蔬菜水果类的食物，可以吃一些银耳，香菇，多吃一些苹果，香蕉，火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时，不要熬夜，不要吸烟饮酒，应适当的锻炼，多做有氧运动，例如游泳，慢步跑，练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食，不要用节食的方法进行减肥，以免出现营养不良，对身体造成较大的伤害。
减肥应该吃什么主食
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
制定减肥食谱时要根据每日的总能量来计一天所需要的主食，主食应该占总能量的45%-60%为宜，过低容易引起酮症，过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200克复合的碳水化合物，以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等，三餐要定时定量。
吃什么减肥最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说，没有“吃什么减肥最好”的说法，减肥期间吃低脂肪、低热量，但是营养丰富的食物好。减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下，减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的，但是要有较多的营养物质存在，才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以，减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等，还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋，可以保证营养摄入均衡，再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。
吃什么米能减肥？
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
适当的吃一些黑米红米，可以起到辅助的减肥效果。身材肥胖是由于脂肪堆积太多，缺乏运动所导致的，可以通过抽脂手术的方法来治疗，抽脂手术主要通过负压仪器，将身体内多余的脂肪抽出来，让身材达到瘦身的目的。平时要注意自己的饮食，减少吃一些高热量高蛋白的食物。
吃什么鱼减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
市场常用的鱼有鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、沙丁鱼、黄鱼、鲈鱼等都可以。鱼含有高蛋白，低脂肪，吃鱼增加饱腹感，减少脂肪的摄入，达到预防肥胖的目的。甜酸鱼片或咖喱鱼头，就会有大量热量摄入，不适合减肥者使用。
减肥吃什么减肥
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥可以服用奥利司他胶囊减肥，属于专业减肥的一种药物。奥利司他胶囊属于专业减肥的一种药物，能够改善肥胖症，还可以达到身材苗条的效果，但是服用的时间不能过长。想要采取健康的减肥方法，也可以进行埋线减肥，使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果。
减肥吃什么米比较好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间吃大米或者是黑米，红米都是可以的。在减肥期间，不管是吃什么米，首先要讲究要有度，切记暴饮暴食。黑米和红米相对于来说，含有的膳食纤维素比较高，容易增加饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，对于减肥的人群更加适合些。
减肥吃什么青菜最有效
龚新宇副主任医师
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黄瓜中经常生吃能够降低脂肪率，减少肥肉的堆积。菠菜的热量含量非常低，怎么吃都不会发胖，而且菠菜有促进排便的功能，从而减少毒素堆积在体内，能够有效减掉体内的脂肪。
减肥的人适合吃什么米
龚新宇副主任医师
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减肥的人适合吃薏米，薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，能提高机体免疫力。薏米是一种抗癌药物，薏米经常使用还可以达到减肥等功效。
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