预防糖尿病最好的方法是什么

预防糖尿病可以吃凉拌豇豆角或者是做豇豆角汤，经常食用能治疗糖尿病;喝绿茶可以防止糖尿病，比较好的办法可以用凉开水浸泡喝，豌豆幼苗对糖尿病心脏病病人都有好处，可以凉拌，炒熟吃;芦笋里还有多糖体的成分，经常食用能够缓解疲劳，增强体力，防治糖尿病。

要注意，低盐低脂低糖饮食，清淡饮食很重的。每天食盐量限制在5克之内。要控制碳水化合物的摄入。避免高脂肪饮食。要避免荤油。多进食富含粗纤维的蔬菜，多进食高钙食物，多进食优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。严格戒酒戒烟。每天还要注意多运动，不可久坐不动。控制体重积极减肥。

妊娠期糖尿病的预防方法：第一、每天早上称体重的话，要注意孕期体重的增加。怀孕期间体重过多或过少会增加妊娠性糖尿病的风险。第二、要有健康均衡的营养。怀孕期间体重增加太多的话，增加食物是不合适的。怀孕期间要保持健康均衡的饮食、低脂肪、低热量、高纤维和高蛋白。第三、孕期要注意各种运动。如果怀孕前有运动的习惯，怀孕后要坚持这个习惯。如果怀孕前没有运动的习惯，怀孕后就要开发或寻找自己能做的有规律的运动。第四、充足的规律休息时间是减少妊娠糖尿病的好生活方式。

饮食疗法可以预防糖尿病。饮食和锻炼是糖尿病治疗的基石，饮食是糖尿病治疗的关键。80%的患者建议控制饮食。一般来说，每顿主食的数量大约为两份，每天的主食总量不应超过5-6份。建议厚度应匹配，以尽量减少粥、面条和混沌等液体食物的摄入。可以用蔬菜汤、纯牛奶和豆浆代替。每顿饭的主食应该是有规律的、定量的。不要吃太多。建议你每顿饭吃70%或80%。建议每天至少食用一公斤蔬菜，主要是绿叶蔬菜。如果你吃土豆、芋头和其他高淀粉蔬菜，建议将主食减少1/4。

可以防止患有糖尿病。糖尿病防治是当今世界上最重要的卫生问题。目前，基因和周围环境都是导致其发生的原因之一。病因很是复杂，也不是很清楚。多个基因的作用仅仅是对个人的遗传产生作用，而对疾病的易感并没有足够的诱惑力，也没有必要引起糖尿病的发生。而环境方面的影响比较大，妊娠前后的子宫环境、过度的营养、缺乏体育锻炼、衰老等都与其相关。要想预防患上这种疾病，可以采取科学的膳食、适量的锻炼和良好的生活方式。

糖尿病是可以预防的。有几种方法可以防止它：1.合理调整饮食结构。2.增加活动量：可以选择散步、慢跑、游泳等运动。3.定期血糖检查：糖尿病高危人群，如肥胖或超重、高血压血脂偏高、有糖尿病家族史者，30岁以后每三年测一次血糖。(也有一部分人因为身体原因无法预防。建议每年做一次全面体检）。除了以上的情况之外，想要有效控制糖尿病，必须保持饮食清淡，睡眠充足，多加运动，才能有效缓解糖尿病。

糖尿病的预防和保健措施如下：1、保持情绪稳定。糖尿病的发病与频繁的精神压力密切相关。可见，情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系。2、适当运动。糖尿病患者应该运动，但不要过度。运动可以减少肥胖，控制血糖。运动时间可以是饭后一小时，避免低血糖。3、正规治疗。现在治疗糖尿病的主要方式是药物治疗。患者要坚持，不要半途而废。严格按照糖尿病专科的规范治疗方案，坚持按时、终身服药，不随意停药。

预防1型糖尿病的方法如下所示：1.预防糖尿病，特别是高血压肥胖者，可以通过减轻体重来减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制高糖高脂食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量摄入过量。2.加强体育锻炼和体力活动，经常参加相应的体育活动可以减轻体重，增强心血管功能，预防糖尿病及其并发症。3.药物治疗法。1型糖尿病的治疗仅靠胰岛素治疗无法逆转病情。具体采用的药物应该多参考专科医生的意见。

预防妊娠期糖尿病方法有以下几点：1、少吃饭。怀孕妇女建议少量多餐，不吃高脂肪、高热量的加工食品，适当减少主食摄入。增加优质蛋白质、膳食纤维、蔬菜和水果的摄入。2、适量运动。以户外有氧运动为主，运动量以可接受程度为准。3、所有女性建议孕前进行空腹及餐后血糖、糖化血红蛋白测定。孕中期，20-24周进行口服葡萄糖耐量试验。一旦发现血糖升高，立即进行饮食和运动干预，尽早启用胰岛素治疗。4、定期监测血糖，监测体重，保证孕期体重合理增加。

糖尿病预防方法：1、树立正确的饮食观念，采取合理的生活方式。糖尿病有几个遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量摄入过多、营养过剩、肥胖、运动不足是发病的重要原因。适当的热量摄入、低盐、低糖、低脂肪、纤维和充足的维生素是最佳的膳食组合。2、定期测量血糖，尽快发现无症状糖尿病。血糖测定应列入中老年人定期体检项目，即使一次正常，也要定期测量。所有有糖尿病迹象的人，包括皮肤感觉异常、性功能障碍、视力下降、多尿、白内障等。要及时测量和仔细鉴别，以便进行早期诊断，获得早期治疗的宝贵时间。