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哪些运动能瘦大腿瘦小腿瘦脚腕

性别：女

年龄：25岁

我想要通过一些运动达到瘦大腿小腿以及脚踝的效果，哪些动作能瘦大腿瘦小腿瘦脚腕？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：能瘦大腿瘦小腿瘦脚腕一般可以做仰卧起坐，能够起到改善的作用。如果出现了大腿小腿及脚腕肥胖的情况，可能是缺乏运动引起的，有可能是可以适当的做一些仰卧起坐等运动，能够起到软化脂肪的效果有助于改善的功效，如果过度的肥胖，也可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，手术的过程中可以把局部多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的作用。在日常生活中饮食要以清淡为主，避免吃辛辣的食物，饮食要少食多餐。

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怎么锻炼瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿可以选择负压吸脂手术的方法，同时要坚持游泳或者是跑步。小腿上的脂肪比较多，多数是经常吃一些高热量和高脂肪的食物引起的，需要通过游泳和跑步的方法，能够消耗身体的热量和脂肪，从而可以达到辅助减肥的效果。如果感觉效果不是很明显，通常需要配负压吸脂手术的方法，能够将脂肪排出很好的瘦身。平常在运动的时候最好不要做剧烈运动，以免导致出现肌肉拉伤的现象，保持规律的饮食习惯。
怎么瘦小腿肌肉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以选择注射肉毒素瘦小腿肌肉，安全性也高。肉毒素瘦小腿是目前临床上最佳瘦腿方法，其是通过注射的方法来控制肌肉的肥大从而达到瘦腿塑形的效果。方法是在腿部每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和别的特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。建议：在治疗之后，一定要注意保持饮食上的清淡，不能吃太过于辛辣的刺激性大的食物，这会严重导致影响患者自身恢复情况。
怎样快速瘦小腿肌肉
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
快速瘦小腿肌肉可以通过注射瘦腿针的方法进行改善，能够找到比较好的效果。小腿肌肉肥大主要是由于经常有剧烈的运动所引起的，可能会导致腿部变得比较粗，从而影响到美观。因此可以在局部注射瘦腿针，能够促进肌肉体积收缩，从而达到比较好的效果，但是瘦腿针维持的时间会比较短，因此需要多次注射，才能够达到比较好的效果。平时还要注意多休息，不要有剧烈的运动，以免导致症状加重。
怎样瘦小腿
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
吸脂可以瘦小腿，建议去正规的医院治疗。吸脂瘦小腿能够精确祛除小腿部位多余脂肪，见效快，腿部吸脂能快速分解并减少小腿部位多余的脂肪，术后效果立即显现。定位精确，腿部吸脂手术可以对腿部脂肪进行精确定位，有针对性的减掉腿部多余脂肪果。安全有效，腿部吸脂手术时可以自动避开血管及神经组织，有效的保证手术安全，并且术后肌肤平滑紧致。建议大家在术后也要做好各项护理工作，不要吃辛辣食物，注意伤口的卫生。
做什么运动能够快速瘦大腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
做跑步以及游泳等运动能够快速瘦大腿，另外也可以通过注射瘦腿针的方法瘦大腿。如果大腿比较肥胖，可能是因为局部的脂肪堆积过多所引起的，一般可以通过跑步以及游泳的方法瘦大腿，如果是因为局部的肌肉过于发达所引起的，可以通过注射瘦腿针的方法改善。平时还要注意伤口卫生，也要避免在局部揉搓。
哪些运动能瘦大腿瘦小腿瘦脚腕
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
能瘦大腿瘦小腿瘦脚腕一般可以做仰卧起坐，能够起到改善的作用。如果出现了大腿小腿及脚腕肥胖的情况，可能是缺乏运动引起的，有可能是可以适当的做一些仰卧起坐等运动，能够起到软化脂肪的效果有助于改善的功效，如果过度的肥胖，也可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，手术的过程中可以把局部多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的作用。在日常生活中饮食要以清淡为主，避免吃辛辣的食物，饮食要少食多餐。
哪些运动能瘦大腿瘦小腿瘦脚腕？
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
瑜伽动作能瘦大腿瘦小腿瘦脚腕，能够起到不错的效果。在做瑜伽运动的时候，能够起到燃烧脂肪的效果，有助于减肥的作用。另外也可以到正规的医院通过注射溶脂针的方法进行治疗，溶指针能够起到溶解脂肪的效果，可以把局部多余的脂肪溶解掉，然后通过自身的代谢能力排出体外，从而达到减肥的功效。但是需要到正规的医院进行治疗。在恢复的过程中可以适当的吃一些蔬菜和水果，尽量不要暴饮暴食，而且还要定时定量。
瘦大腿瘦小腿的方法
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
想要瘦大腿和瘦小腿，可以通过注射瘦腿针的方法进行改善治疗。瘦腿针是一种含有肉毒素的美容针剂，通过将这种针剂注射到腿部，阻断肌肉组织和神经组织的联系，使腿部肌肉麻痹，并快速萎缩，达到瘦腿的效果。在注射完瘦腿针以后，短时间内要避免洗澡，也不可以让注射部位碰水，以免引起感染，影响瘦腿针的效果。
瘦大腿瘦小腿的方法？
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
瘦大腿瘦小腿的方法通常可以选择运动的方法进行减肥，并且也可以做抽脂手术。运动减肥主要是选择跑步或者是游泳，能够促进腿部的脂肪燃烧，从而起到一定的作用，需要长期坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，也可以进行抽脂，可以抽取皮下多余的脂肪。
瘦小腿方法有哪些
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
瘦小腿方法比较多，比如可以选择吸脂手术或者注射溶脂针。小腿粗有可能是久坐造成的，还有可能是运动量过少导致的，而且和饮食不当也有关系，比如经常暴饮暴食。吸脂手术可以将局部多余的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦腿的效果。然而溶脂针可以溶解局部多余的脂肪，能够使小腿部位变瘦，治疗效果比较理想，而且见效的时间比较快。日常生活中还可以通过运动锻炼的方式减肥，比如跑步或跳绳，而且还可以通过跳舞、练瑜伽的方式减肥瘦身。
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