首页 > 整形美容 > 肢体整形 > 详情页

瘦小腿方法有哪些

性别：女

年龄：28

我小腿比较粗，夏天也不敢穿短裤，这让我很自卑，所以想要瘦腿，瘦小腿方法有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：瘦小腿方法比较多，比如可以选择吸脂手术或者注射溶脂针。小腿粗有可能是久坐造成的，还有可能是运动量过少导致的，而且和饮食不当也有关系，比如经常暴饮暴食。吸脂手术可以将局部多余的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦腿的效果。然而溶脂针可以溶解局部多余的脂肪，能够使小腿部位变瘦，治疗效果比较理想，而且见效的时间比较快。日常生活中还可以通过运动锻炼的方式减肥，比如跑步或跳绳，而且还可以通过跳舞、练瑜伽的方式减肥瘦身。

展开全部
相关推荐
13岁学生怎样瘦小腿效果快
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。
快速瘦小腿的方法有哪些
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
快速瘦小腿的方法是注射溶脂针，并且还可以通过抽脂手术的方法进行改善。如果小腿比较粗很有可能是缺乏运动所引发的，还有可能是在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的，可以在局部注射溶脂针，不多余的脂肪溶解掉，做完可以达到较好的瘦腿效果，另外也可以做抽脂手术，能够去除局部多余的脂肪细胞，从而可以改善腿粗的情况。平时还想避免吃一些容易导致身体发胖的食物，比如肥肉以及膨化零食等，否则很有可能会对个人的身材美观造成影响。
快速瘦小腿一周见效的方法有哪些
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
想要快速瘦小腿一周见效，一般可以通过注射溶脂针的方式。注射溶脂针通常是指肉毒素，可以在小腿脂肪部位直接注射溶脂针，能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以使脂肪萎缩，以此可以达到快速瘦小腿的效果。但是在注射溶脂针的时候，需要选择正规的大型医院，以免产生一系列的不良反应。平时也要注意饮食清淡，可以多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果，能够提高人体的新陈代谢。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。
瘦小腿方法有哪些
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
瘦小腿方法可以通过注射瘦腿针的方式进行改善，并且也可以选择注射溶脂针或者是抽脂。小腿粗可能是由于局部的肌肉比较大所引起的，还有可能是因为脂肪堆积所致。如果是肌肉大可以通过注射瘦腿针的方式来进行改善，通常能够起到比较好的作用。如果是由于脂肪堆积所引起的，可以通过注射溶脂针或者是抽脂的方式进行减肥，能够起到比较好的作用。治疗期间要注意保持合理的饮食，尽量少吃脂肪或者是热量比较多的食物，并且还要适当的做一些有氧运动。
踮脚尖可以瘦小腿吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
快速瘦小腿的方法有哪些
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
快速瘦小腿的方法通常可以在局部注射溶脂针，并且也可以选择吸脂的方式治疗。溶脂针能够促进局部的脂肪分解，从而促进脂肪排出能够达到比较好的效果，见效会比较快一些。抽脂的效果一般也是相对比较好的，可以通过负压引力的方式将腿部多余的脂肪抽出，但是在抽脂以后可能会导致患处出现肿胀的情况，因此需要穿弹力袜。平时通常需要注意保持合理的饮食，尽量少吃热量比较多的食物，而且还要规律的做一些运动。
女生瘦小腿的最快方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。
瘦小腿的方法有哪些
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
瘦小腿的方法是注射瘦腿针，也可以通过做抽脂手术的方法改善。如果小腿比较肥胖一般是由于遗传因素所导致的，还有可能是因为经常不运动锻炼的原因，通常可以注射瘦腿针，一般对于腿部肌肉发达所引起的腿部肥胖改善的效果是比较好的，还可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，对于腿部肥胖改善的效果也是比较好的。平时还要做好局部的清洁护理工作，并且在饮食上尽量避免吃一些辛辣和刺激性的东西，才可以避免影响到恢复。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科