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瘦腿后怎么拉伸

性别:女

年龄:20岁

我自己有点胖,特别是小腿尤其粗,穿着短裙短裤感觉更明显了,请问瘦腿后怎么拉伸?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘新海 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级 首都医科大学附属北京潞河医院

问题分析:通过拉伸运动可以消耗腿部脂肪,减脂效果不明显,通过瘦腿针的方法改善。拉伸一般可以是细腿的。拉伸运动可以放松肌肉,拉伸骨骼。拉伸运动可以加速肌肉中血液和组织液的循环,帮助能量消耗,燃烧腿部脂肪。但是,单做瘦腿运动效果会比较慢。可以使用瘦腿针方法来达到瘦腿的效果。瘦腿针主要用于达到小腿腓肠肌注射肉毒杆菌毒素引起的局部肌肉萎缩的效果。建议选择正规的医美机构进行咨询治疗,安全性高,无副作用。建议求美者术后一个月之内不要做按摩,也不要热敷,也不要去搓那个部位,打完瘦腿针以后会感觉到乏力,早期可能会有走路没有力气、腿很酸痛,这都是正常现象。

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打了瘦腿针可以做拉伸吗
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在注射瘦腿针之后,过度的运动,容易导致瘦腿针效果提前消失。瘦腿针是A型肉毒杆菌针剂,肉毒杆菌毒素主要就是一种作用于神经的毒素。它的原理是能阻断肌肉和神经之间的信息传递,抑制支配肌肉运动的神经,肌肉不能得到运动指令,然后出现收缩的表现。一般情况下,瘦腿针在注射三次到五次以后,就可以保持腿部的形态,可以持续三年到五年,达到理想瘦腿的视觉效果。建议一定要选择专业且有资质的医院再进行注射。
跑完步后怎么拉伸瘦腿
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在距离墙30厘米的地方,两腿前后分开,两臂分开按在墙上,前腿呈高弓步弯曲,后腿伸直,两脚向前,使腿部有拉伸感,也可以做侧卧抬腿动作,或者在运动以后捶腿,达到缓解疲劳的作用。
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拉伸运动可以起到瘦腿的辅助作用,效果并不明显,快速有效的方法可以选择抽脂术。经常做伸展腿部肌肉的运动,这对瘦腿有一定的效果。很多是针对腿部的运动,可以刺激腿部肌肉的收缩,是否能减脂还不确定,因为光靠拉伸是不足以减脂的。如果肥胖患者腿粗,可以考虑抽脂手术对症治疗。建议去正规的医美机构通过吸脂瘦腿的手术法,减少大腿和小腿位置脂肪层厚度,将达到整体重塑腿部瘦腿瘦腿的效果。建议求美者术后应避免剧烈运动,注意营养清淡饮食,应严格遵从医嘱调理,一定要保证伤口部位的清洁卫生。
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林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
做瘦腿运动拉伸的方法是站立抬单腿勾脚拉伸,也可以选择高弓步推墙的方法拉伸。做瘦腿运动消耗体内的脂肪以及热量,而且还能够达到较好的瘦腿效果,但是在做瘦腿运动后,可以适当的做一些拉伸动作,比如站立抬单腿勾脚拉伸,另外也可以选择高弓步推墙的方法拉伸。如果瘦腿运动瘦腿的效果不是特别的理想,通常可以注射瘦腿针,另外也可以做抽脂手术,能够达到较好的瘦腿效果。平时还要改善饮食结构,尽量避免吃一些容易导致身体发胖的食物,另外还要避免长时间的久坐。
打了瘦腿针可以做拉伸吗
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打了瘦腿针一般不可以做拉伸,因为拉伸运动可能会导致腿部的血液循环加快,甚至会影响到药物的吸收,所以不能太早进行拉伸运动。瘦腿针属于常见的美容手段,里面的成分就是a型肉毒素剂,主要是通过注射的方法将针剂注射到皮肤内,让局部的肌肉变得萎缩,从而可以达到迅速瘦腿的目的,经过治疗以后可以让腿部变得更加的纤细。在平时生活中做好腿部的护理工作,穿宽松全面都进行好的衣物,减少衣物的摩擦。
打了瘦腿针能拉伸小腿吗
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一般而言,打了瘦腿针之后尽量不要做剧烈运动,但是适当的拉伸小腿是可以的。从理论上来说,打了瘦腿针之后可以拉伸一下小腿,这个问题不大。但是要注意尽量不要剧烈运动,因为此时腿部肌肉还处于恢复状态中,瘦腿针还没有被完全吸收。其次,拉伸小腿也有助于放松肌肉,让腿部肌肉得到运动,所以可以偶尔拉伸一下。不过,最好还是等到小腿恢复得差不多了再恢复运动,这样才有利于保证术后效果。建议:可用消毒棉签轻轻擦拭伤口,进行局部的消毒。切记不可用手抠挖结痂。
打瘦腿针后可以拉伸吗
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打瘦腿针后一般是不可以拉伸,可能会产生一些不良的影响。在刚注射完瘦腿针之后就不可能会出现酸痛或者是肿胀的情况,所以在短时间内是不建议做拉伸运动的,否则就有可能会加重不适的症状,甚至含有可能会影响到瘦腿针的效果,需要恢复一段时间才可以运动锻炼。如果出现了肿胀的情况,可以采取冷敷的方式来缓解。日常生活中要注意多休息,在短时间内不要做剧烈的运动,同时还要合理的搭配个人的饮食。
瘦腿前后得拉伸吗
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瘦腿前后进行小腿拉伸的话,可以缓解肌肉紧张,瘦腿效果更好。瘦腿前后拉伸可以站在距离墙面30厘米的位置,然后把两条腿分开站立,两臂也要分开,前腿弯曲,后腿伸直,脚跟不离地保持一分钟左右来拉伸瘦腿。挨着墙壁站直全身,然后像是坐在椅子上那样,双腿屈膝,上身垂直往下降,令上身与大腿、大腿与小腿各成90度,但保持头部、背部、后腰、骨盆后侧均与墙壁紧贴。使用拉伸动作瘦腿,需要持之以恒,最少要坚持两个月以后才可以使腿前进修长。建议:在平常生活中还要调整好自己的饮食习惯,不要吃高油脂或者高胆固醇的食物,饮食要有规律。
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瘦腿前后拉伸会很有效果,拉伸动作瘦腿的方式是保持单腿站立姿势。瘦腿前后拉伸会很有效,拉伸动作瘦腿的方式是保持单腿站立姿势,然后另一条腿,大腿和小腿伸缩向同方向,手握紧脚裸的位置,然后把后脚跟往屁股方向拉,每天需要练习三分钟到5分钟左右,能缓解肌肉紧张,可以使肌肉纤维拉伸拉直,还可以避免血液循环障碍,可以增加人的灵活程度。运动完以后适当的放松肌肉,也可以适当的按摩小腿部位的肌肉缓解肌肉紧张。在减肥期间要少吃膨化食品,不要喝碳酸饮料。建议:多吃新鲜的蔬菜和水果不吃辛辣刺激性食物,多运动保持大便通畅。
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