问题分析:瘦腿前后进行小腿拉伸的话,可以缓解肌肉紧张,瘦腿效果更好。瘦腿前后拉伸可以站在距离墙面30厘米的位置,然后把两条腿分开站立,两臂也要分开,前腿弯曲,后腿伸直,脚跟不离地保持一分钟左右来拉伸瘦腿。挨着墙壁站直全身,然后像是坐在椅子上那样,双腿屈膝,上身垂直往下降,令上身与大腿、大腿与小腿各成90度,但保持头部、背部、后腰、骨盆后侧均与墙壁紧贴。使用拉伸动作瘦腿,需要持之以恒,最少要坚持两个月以后才可以使腿前进修长。建议:在平常生活中还要调整好自己的饮食习惯,不要吃高油脂或者高胆固醇的食物,饮食要有规律。