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俯卧撑能减肚子吗

性别：女

年龄：26

由于最近这段时间我肚子上的肉肉比较多，想要通过俯卧撑进行改善，俯卧撑能减肚子吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王阳 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院北京协和医院

问题分析：俯卧撑可以起到辅助减肚子的作用，另外也可以通过抽脂的方法进行治疗。如果患者出现了肚子上肉多的情况，可能是缺乏运动引起的，有可能是暴饮暴食所导致的，俯卧撑能够起到刺激腰部肌肉的效果，对减肥有一定的帮助。通过抽脂手术的方法，能够将肚子内多余的脂肪抽出，从而达到快速瘦肚子的效果，但是需要到正规的三甲医院进行治疗，避免因为手法不当出现一些不良影响。在治疗期间要多休息，避免劳累，饮食要营养均衡。

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俯卧撑肩膀疼怎么办
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外科北京友谊医院三级甲等
俯卧撑是一种很常见的锻炼方法，俯卧撑肩膀疼可以采用以下方式进行治疗：如果俯卧撑肩膀疼，患者可以采用静力牵引法，在俯卧撑后进行肩部牵引，可以减轻肩部的酸痛；第二、进行局部的推拿、针灸等来治疗，可以促进血液的流通，有助于体内的脂肪的新陈代谢；第三种是冷敷和热敷的交替进行，可以通过冷敷和热敷来减轻肌肉的痛苦。
肩周炎可以做俯卧撑吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎之所以能作俯卧撑，是因为作俯卧撑时肩部黏连挛缩韧带、关节囊能被牵拉以松解黏连挛缩组织和恢复肩关节的正常功能。但必须患者能耐受疼痛时，才能进行俯卧撑练习，由于俯卧撑练习时肩关节部位有明显的疼痛，常常只能支撑身体的体重，故肩周炎患者由于疼痛明显通常都不敢进行俯卧撑。平时需要注意患处的护理工作，避免因运动量太大导致伤口撕裂。
肩周炎能做俯卧撑吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，肩周炎患者不能做俯卧撑，容易导致病情加重，具体内容如下：肩周炎患者通常会出现肩部疼痛的症状，为避免病情加重，建议患者不要进行剧烈运动，以免延长病程。而俯卧撑对于肩周炎患者而言，就属于一种剧烈运动。肩周炎患者通常进行小幅度的多动即可，或者通过游泳，使肩关节借助水的浮，在水中比较容易活动，也可以帮助松解肌肉黏连。
为什么做俯卧撑腰疼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
俯卧撑腰疼可能是腰肌劳损引起的。腰肌劳损主要是因为做俯卧撑时要绷紧身体的中心肌肉，主要是腰肌和腹肌。因此做俯卧撑时不能塌腰，让腰和腹的肌肉继续收紧，整个身体都在做动作。其次，在做俯卧撑的时候，上肢的肌肉力量不够，为了达到完成动作这个目的，往往需要借助腰的力量，进而导致腰酸背痛。如果患者出现了腰疼的症状，应稍作休息，调整自己的体态，注意训练上肢力量。
做俯卧撑肚子疼怎么回事
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
出现做俯卧撑肚子疼的原因很多，有可能是锻炼之前没有进行足够的热身，也有可能是平日里很少运动。做俯卧撑肚子疼的时候，一是由于在锻炼之前没有进行足够的热身，造成肠道痉挛或者是肌肉拉伸，引起的局部肌肉轻微拉伤，如果进行合理的睡眠，就可以缓解。二是因为平日里很少运动，只是偶然做运动，使体内的乳酸积累太多，暂时无法排出，可以通过按摩、热敷等方式来缓解。
做俯卧撑能瘦肚子吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
俯卧撑瘦肚子的过程会比较缓慢，可以针对性的做腹部肌肉的训练，比方卷腹动作，各种花式卷腹，仰卧起坐，侧卷腹都是可以的，包括核心肌群练习，如平板支撑，侧平板支撑，都可以很好的锻炼到腹部肌肉。
做俯卧撑腰疼怎么回事
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做俯卧撑腰疼可能是一些原因：1.长期不做运动。突然剧烈的运动会造成肌肉中的乳酸增加，从而造成腰部酸疼，一般肌肉需要24-48个小时才能完全康复。2.运动姿势不正确。运动姿势不正确会导致局部的肌肉暂时受损，引起腰疼。但在7-15天后就会痊愈。3.腰部疾病，比如腰部椎间盘突出、腰部骨质疏松、腰肌劳损等，也会导致做俯卧撑腰疼。
做完俯卧撑肩膀疼怎么办
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通常情况下，做完俯卧撑肩膀疼的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：使用药物：做完俯卧撑肩膀疼的患者可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。日常护理：做完俯卧撑肩膀疼的患者在运动后泡一个热水澡，平常保持好的生活作息，运动量不要过大过猛，多食用清淡的高蛋白食物，以促进身体的恢复。
做完俯卧撑肩膀疼怎么回事
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
做完俯卧撑肩膀疼可能是以下原因导致的：做完俯卧撑肩膀疼是因为用力不当造成的肩部肌肉劳损，可以通过热敷理疗进行调理，如果出现了疼痛症状，可以服用镇痛药。可能是因为肩部的肌肉比较脆弱，所以在进行肩部训练的过程中要有一个循序渐进的过程，可以进行有氧活动，例如骑车、跑步等。还可能是在做俯卧撑过程中受到暴力袭击，导致肩部骨折，从而引起肩膀疼。
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王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
俯卧撑可以起到辅助减肚子的作用，另外也可以通过抽脂的方法进行治疗。如果患者出现了肚子上肉多的情况，可能是缺乏运动引起的，有可能是暴饮暴食所导致的，俯卧撑能够起到刺激腰部肌肉的效果，对减肥有一定的帮助。通过抽脂手术的方法，能够将肚子内多余的脂肪抽出，从而达到快速瘦肚子的效果，但是需要到正规的三甲医院进行治疗，避免因为手法不当出现一些不良影响。在治疗期间要多休息，避免劳累，饮食要营养均衡。
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