减肥3个月了瘦的是脂肪还是肌肉

相同重量的脂肪和肌肉，在常态下，脂肪的体积是肌肉的4倍。所以减肥的真正目的是减到脂肪，而不是肌肉。如果在减肥过程中没有补充到必须的矿物质，还可能会造成减肥期间，以钙、钾、镁为代表的矿物质的减少。所以在减肥过程中有可能减少的是脂肪、肌肉、水分和矿物质，要通过科学的方法来达到真正减少的是脂肪，而最大限度的减少肌肉、水分和矿物质的丢失。建议:生活中需要注意饮食，还应注意多休息，避免熬夜。

减肥一般5天到8天左右才开始瘦脂肪，但是减肥的效果也是根据个人的体质而定。减肥前几天通常减掉的是身体里的水分，如果肥胖的情况不严重，一般在5天左右瘦的是脂肪，如果身体比较肥胖在8天左右才开始瘦脂肪。减肥还可以通过抽脂的方式，抽脂多少能达到快速减肥的效果，而且对雕塑体型也有很好的效果。抽脂后应注意保持局部的卫生清洁，还应注意不要吃辛辣刺激的食物，也不要过度挤压或碰撞局部。

通过跑步的方法达到减肥的目的，一般每天跑半个多小时以上就可以开始瘦脂肪，长期坚持下去会有明显的效果。但是每个人的身体素质不同，减肥的效果也不同，只要天天坚持，一个星期就可以瘦脂肪了。

减肥一般可以瘦全身也可以瘦到局部，具体是要根据爱美人士选择的瘦身减肥方式来决定的。如果爱美人士做的是抽脂手术治疗，这样可以达到瘦全身的效果，如果爱美人士做的是瘦腿针或者是溶脂针，也可以受身体的局部部位。减肥需要一个长期漫长的过程，在平时生活中要经常参加体育锻炼，这样可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪燃烧，达到瘦身减肥效果。在瘦身以后遵医嘱穿塑身衣物，避免暴饮暴食，饮食清淡。

减肥一般瘦头，不过可能不会出现很明显。身体比较肥胖的时候或者是头部比较肥胖，可以选择吸脂手术治疗，在局部做一个小的切口，通过负压吸引的方式，把里面多余的脂肪组织处吸出来，最后进行美容缝合，达到瘦身塑形的效果。应该选择正规医院，选择经验丰富的医生操作，提高手术成功率，预防手术之后并发症。做好正确的预后措施，控制食物的总热量，尽量避免吃高热量的饮食，适当参加活动。

从原则上来说，减肥之后腿会瘦，但是瘦的不多，因为大腿比较难减，可以考虑吸脂瘦腿。通常来说，减肥瘦腿见效比较慢，对于腿部脂肪比较多的患者，可以考虑通过大腿吸脂手术的方法瘦腿，这种方法见效比较快。大腿吸脂手术主要是在腹股沟、或者臀后等隐蔽部位做一个大约2mm左右的小切口，用吸脂管通过小切口进入术区沿着皮下抽吸，从而把腿部多余的脂肪细胞吸出体外，重塑大腿线条，达到瘦腿的目的，效果较为突出。建议：术后一个月之内禁止做剧烈运动，不利于术区恢复，还可能会影响手术效果。

减肥可以瘦小腿肌肉，也可以选择注射肉毒素来瘦小腿肌肉。注射肉毒素能够有效的阻断神经肌肉传导，使得小腿部位的肌肉萎缩，从而实现瘦小腿肌肉的效果，术后爱美人士的小腿会变得纤细性感，而且效果看上去很自然不会留下痕迹。注射肉毒杆菌毒素的有效期限则约在6个月到1年之间。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。瘦腿针以后一定要注意休息，注意伤口的干燥和卫生，在饮食上要避免辛辣刺激的食物。

减肥3个月了瘦的一般是脂肪，在减肥的时候通常瘦掉的是皮肤里面多余的脂肪组织。减肥需要通过合理的体育锻炼以及控制好饮食习惯，现在肥胖症状可以去医院注射溶脂针，这样能够将脂肪组织溶解成比较细小颗粒，然后随着自身的新陈代谢慢慢的排出体外，从而可以改善身体肥胖的症状。在减肥过程当中，饮食上尽量选择一些比较清淡的食物，比如膳食纤维以及微量元素含量高的食物，不会对减肥造成影响。

减肥3个月了大多数瘦的是脂肪，并不属于是肌肉。减肥3个月有利于体内的脂肪和热量燃烧，从而可以达到减肥瘦身的效果，改善身材比较肥胖和脂肪较多症状，通常在短时间之内肌肉并不会瘦，长时间难以瘦身可以通过抽脂瘦全身的方式减肥，短时间真的有利于身体瘦身成功，使身材变得更加协调和匀称。

在减肥的过程中并不会消耗掉人身体里的肌肉，减肥主要消耗掉的是人身体里的脂肪。减肥的方法有很多，有运动减肥、节食减肥，也有科学的减肥法，由专业的医师来制定。如果通过运动来减肥，那么不但不会减掉肌肉，还会使肌肉越来越发达，但这个过程会比较漫长，同时也需要长期的坚持，往往绝大多数人都做不到。如通过节食来减肥，那么减肥的效果并不会很明显，还会影响身体健康，也会非常容易复发。建议科学减肥，去正规的医院，请专业的医师根据自身现有的条件，定制合适的减肥增肌方案。