性别:女
年龄:30
问题分析:全身燃脂以后是需要拉伸的,能快速缓解肌肉疲劳。全身燃脂这个选择跑步或者是跳绳,都可以促进皮下脂肪分解和燃烧来达到减肥效果,燃脂之后还需要及时进行肌肉拉伸,能快速缓解肌肉疲劳和避免肌肉发达。在燃脂时要控制好时间和力度,每次在20分钟到半个小时左右比较好,要坚持每天锻炼。在燃脂之后还需要改善饮食来进行调理,可以适当吃一些粗纤维食物或者是高维生素食品,能快速增加饱腹感。