性别:女
年龄:30
问题分析:尽量不要用减肥药,科学有效的减肥方法是通过长期锻炼和饮食控制来实现。不要暴饮暴食,少吃高糖、高脂肪、高胆固醇的油炸食物,少吃零食和辛辣食物,多吃新鲜蔬菜和水果。注意饮食清淡和营养均衡,养成饮食规律的习惯,少熬夜,多喝水。在运动中多做有氧运动,比如:跑步、快走、骑马、跑上跑下台阶等,每天坚持锻炼一小时。不管哪种减肥方式,坚持到底很重要,建议求美者坚持一段时间,就会达到瘦身的效果。