吃什么淡化黑色素和斑

淡斑可以吃一些维生素C含量比较丰富的食物，也可以通过医美技术的方法来淡斑。维生素C含量丰富的食物主要包括了苹果和橘子，同时还包括了柚子和草莓等，这些食物当中的维生素C在吃了之后可以达到淡化色斑的效果，也可以达到使皮肤变白的作用。但如果斑点的症状比较严重，只通过饮食是没有办法达到彻底改善效果的，一般需要通过激光的方法来做治疗。在治疗之后也要坚持护肤，日常生活中可以使用一些美白性能比较好的护肤产品，给皮肤补充水分。

通常吃些富含维生素较多的蔬菜和水果能够帮助淡化黑色素和斑块，例如苹果、橙子、香蕉、樱桃等。通常这些水果里面都含有较多的维生素C，不仅能够促进皮肤修复，还能够提高身体的免疫能力，对于缓解脸上色素沉着和斑块都有一定的帮助。但若患者脸上的斑块和色素沉着过于严重，仅靠饮食的方式一般不能够达到较好的治疗，还需要到医院通过激光的方式去除黑色素和斑块。平时也要注意饮食清淡，不要吃刺激性的食物，做好皮肤补水和防晒。

淡斑祛斑通过饮食并不能达到改善的作用，建议采取光子嫩肤，可以达到良好的效果。长有斑点可能是家族遗传引起的，比如常见的雀斑或者黄褐斑，还有可能是出现了老年斑，多数会导致皮肤的局部出现有褐色或者是黑色的斑点症状，若是通过饮食可以起到调理内分泌的作用，并不会达到完全去除斑点的作用。光子嫩肤能够起到淡化色素沉着的作用，还可以改善毛细血管的扩张，能够有效的淡化斑点。平常要做好面部的清洁卫生，避免受到强烈的紫外线照射，多吃维生素C比较丰富的食物。

吃东西通常并不能起到淡斑祛斑的效果，一般可以选择注射美白针的方法改善。食物中含有的营养物质相对来说是比较丰富的，有些食物中含有大量的维生素C，通常能够起到抗氧化的作用，还可以抑制色素沉着，但是并不能达到淡斑祛斑的作用。另外也可以注射美白针，通常能够起到美白皮肤的作用，还可以达到淡斑祛斑的效果。平时在外出的时候一定要做好防晒工作，尽量避免受到太阳的暴晒，否则很有可能会导致局部出现色素沉着。

多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，木瓜，草莓，葡萄，猕猴桃等，可以淡化斑。祛斑，最好建议还是采用激光祛斑，效果最好。激光祛斑的原理是选择性光热作用理论即根据不同组织的生物学特性，透入皮肤的激光波长能被靶组织选择性优先吸收，激光脉冲持续时间应小于或等于靶组织的热弛豫时间，激光的能量密度要足够引起靶目标达到损伤温度。祛斑之后要注意，在饮食上要注意避免吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。如果激光治疗后出现了红肿的状况，可以对其进行冷敷处理。

想要淡化斑，可以吃维生素含量高的食物，比如胡萝卜，西红柿，木瓜，草莓这一类的新鲜蔬菜水果。想要彻底去除，淡化斑，最好采用激光手术的方式。激光手术分为多种，其中一种，调Q激光祛斑是对色素进行爆破，爆破以后可能有些斑当时看起来效果不是很明显，但是经过2个月，慢慢的色素就会被吸收，调Q激光的作用就是把色素爆破以后进入血液循环，然后巨噬细胞要把它吞噬掉。注意术后不可以日晒，不可以沾水，可适当冰敷缓解肿胀和疼痛。睡觉尽量不要蹭到脸部，尽量平躺。忌辛辣刺激食物，多喝水，适当补充维生素。

根据描述，建议可采用食补结合药补的方法来治疗。脸上长斑与内分泌失调有关，是由于气血失导致的症状，因为生活饮食不规律导致气血缺失，所以色素沉积于面部。此时需要系统治疗，保证良好的情绪和睡眠，避免过度劳累。多吃黑色食物如黑米，黑芝麻，猪肝，何首乌，配合口服驴胶补血颗粒，归脾丸，氨甲环酸，以及通过点阵激光可以有效改善。如果体内激素分泌紊乱也可以补充性激素加以改善。日常注意加强面部清洁，均衡饮食，保持心情舒畅。

樱桃是较好的补血益气滋养品。可增强体质、健脑相关药物，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。苹果含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

吃粗纤维食物或者是维生素C丰富的水果和蔬菜能淡斑，或者是选择涂抹药物和激光手术来治疗。脸上出现斑块有可能是因为体内毒素堆积或者是紫外线照射等原因，导致会在皮肤上出现米粒状或者是边缘不规则的黑色斑块，最好多吃一些玉米或者是西兰花，以及橘子和柠檬等都可以快速改善，斑块面积比较大，可以选择涂抹淡斑药膏或者是皮秒手术来治疗。在治疗期间还需要做好皮肤保护，最好不要使用劣质化妆品，以免出现色素沉着。

淡化黑色素和斑可以吃一些维生素C，也可通过激光的方法进行治疗。维生素C能够起到抑制黑色素合成的作用，只有淡化黑色素和斑点，但热是严重的情况下，还需要到正规美容院通过激光的方法治疗，能够达到优质的效果。激光后容易出现复发，最好不要吃些辛辣或者油腻的食物，在室内室外的时候涂抹上防晒霜，减少对紫外线的照射。日常要做到早睡早起，每天保证8小时以上的充足睡眠，尽量不要经常熬夜。