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减肥怎么好难

性别：女

年龄：22

减肥好久了，一直没效果，也锻炼了，不知道为什么减肥这么难？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：肥胖是现在很多人面临的问题，减肥成功的又很多，但是失败的也比比皆是。其实减肥是一个长期坚持的结果。肥胖和很多日常生活中的恶习挂钩，比如说过度喝酒，喜欢吃夜宵，主要的是不能挑食，有些人是喜欢吃的东西就一次性要吃够，不喜欢吃的就不吃，这样其实是不对的。在减肥成功之后还需要继续维持良好的生活习惯，以避免减肥出现反弹现象，一旦恢复到之前暴饮暴食、懒于运动现象，就会导致减肥失败。

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减肥怎么好难
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
肥胖是现在很多人面临的问题，减肥成功的又很多，但是失败的也比比皆是。其实减肥是一个长期坚持的结果。肥胖和很多日常生活中的恶习挂钩，比如说过度喝酒，喜欢吃夜宵，主要的是不能挑食，有些人是喜欢吃的东西就一次性要吃够，不喜欢吃的就不吃，这样其实是不对的。在减肥成功之后还需要继续维持良好的生活习惯，以避免减肥出现反弹现象，一旦恢复到之前暴饮暴食、懒于运动现象，就会导致减肥失败。
适合45岁女人的减肥方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
随着生活水平的提高，肥胖的人群也越来越多，尤其是到了中年以后，体内激素水平调节，肥胖的人群也相对的增多。市场上减肥的方法也很多的，有针灸减肥，减肥贴，减肥药，手术减肥等。但是这些方法都是不提倡使用的。减肥不分年龄，可以采取健康而科学的方法，通过适当的体育运动并且控制饮食的方法。长期的坚持都是可以收到非常好效果的。
游泳减肥还是跑步减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
冬季怎么减肥
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
建议冬季想要减肥的人士可以通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥。1.控制饮食：减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，如果想要取得不错的减肥效果，需要在冬季的减肥人士平时控制热量的摄入，尽量吃一些清淡、低脂的食物，比如白菜、鱼肉、豆腐等。2.加强体育锻炼：冬季一般天气较为寒冷，为了避免感冒，建议尽量在室内做运动，可以选择在健身房运动，或者在家跳减肥操、跳绳等，以燃烧人体多余的脂肪。
汗蒸是否可以减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
花生减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。
减肥期间能吃石榴吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以吃石榴的，而且非常有利于减肥，石榴还可以清肠排毒，抗氧化，石榴相比其他类型的水果来说，石榴之中所含有的热量更低，也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少，脂肪含量几乎为零。
减肥怎么好难
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
很难减肥的人做大量的运动也是可以瘦的，一般情况下身体肥胖多数是因为经常吃一些高脂肪的食物，或者是经常吃一些油腻的东西而引起的。如果想要减肥的话，首先要在饮食上做出很大的改变，还要多做一些各式各样的运动，才能够很快的达到减肥的目的。在减肥成功之后还需要继续维持良好的生活习惯，以避免减肥出现反弹现象，一旦恢复到之前暴饮暴食、懒于运动现象，就会导致减肥失败。
减肥真的好难我该怎么办
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥真的好难最好是选择抽脂手术的方法治疗，见效时间是比较快的。减肥期间要避免盲目的服用任何药物或者是保健品，以免引起其他的副作用，比如会出现腹痛或者是腹泻。若是想要快速减肥，可以通过抽脂手术需要通过局部脂肪丰富的部位皮下的小切口放入抽脂管，并且通过负压的激励作用，将脂肪排出体外达到很好的瘦身效果。手术后做好护理措施，避免伤口出现感染的现象，还要改掉不良的饮食习惯，每餐吃到七八分饱为好。
减肥真的好难我该怎么办
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥真的好难可以通过做抽脂手术的方式，速度比较快。我身体特别的肥胖，在减肥的时候难度可能会比较大一些，通过节食和运动所需要的时间一般是比较长的，如果想要快速的改善肥胖的症状，可以去正规医院的医疗整形科，通过做抽脂手术的方法，能够将身体当中多余的脂肪快速的抽吸出来，但是也需要保持合理的量，如果抽脂过多可能会对身体造成损伤。做完抽脂手术之后，需要保持健康生活方式，适度运动，防止体重出现反弹的现象。
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