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瘦小腿最好的办法

性别:女

年龄:29

我是做销售的,平时上班都是站起的,现在发觉自己腿上的肌肉越来越壮了,请问瘦小腿最好的办法是什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:如果想要瘦小腿的肌肉,可以选择频繁运动或在医美机构接受手术。对女性来说,小腿肌肉发达会导致小腿看起来很胖,影响美观。 小腿肌肉主要是饮食调整和适度运动相结合,所以在饮食方面要适当减少一日三餐的饭量,不要吃油炸食品等脂肪多的食物,同时要限制瘦肉等蛋白质类的摄入。 在运动方面尽量避免腿部运动,避免小腿肌肉组织增大,可以做瑜伽、太极、呼啦圈等运动。建议求美者术后要注意休息,避免剧烈运动,不要吃辛辣刺激的食物。尽量多喝白开水。

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13岁学生怎样瘦小腿效果快
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果,但是,如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的,并不是说踮一两天就可以的,需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上,并且每天坚持踮半小时。
怎么瘦小腿肌肉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以选择注射肉毒素瘦小腿肌肉,安全性也高。肉毒素瘦小腿是目前临床上最佳瘦腿方法,其是通过注射的方法来控制肌肉的肥大从而达到瘦腿塑形的效果。方法是在腿部每侧选择1到2个注射点注射,操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和别的特殊处理,一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。建议:在治疗之后,一定要注意保持饮食上的清淡,不能吃太过于辛辣的刺激性大的食物,这会严重导致影响患者自身恢复情况。
踮脚尖可以瘦小腿吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。
女生瘦小腿的最快方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动,比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式,对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排,避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种,平时可以用热水泡脚,不仅可以改善局部血液循环,还有消除寒冷、解乏等作用,并且有助于保证睡眠质量,但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的,由于并未燃烧身体多余的脂肪,一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿,平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动,并且尽量吃一些低脂的食物,比如西红柿、鱼肉等。
瘦小腿最好办法
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
如果想要瘦小腿的肌肉,也可以做抽脂手术,使小腿看起来很美。小腿要想瘦,首先需要确认小腿是脂肪型的小腿还是肌肉型的小腿。 脂肪型小腿的话,踮起脚尖后小腿也很软,很厚。 这样的小腿可以选择脂肪抽吸或脂肪溶解针注射,改善小腿的形态,使小腿变细。 如果追求美的人是肌肉型小腿的话,因为脚尖向上后小腿整体呈非常硬的肌肉形状,所以这个时候需要选择注射瘦腿。建议求美者也要好好保护自己。 术后也不要吃清淡的食物,也不要做剧烈运动。
瘦小腿最好的办法
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
瘦小腿的肌肉,可以用肉毒肌内注射法进行。肉毒素主要通过抑制神经肌肉的传导和抑制肌肉的收缩,使肌肉发生失用性萎缩,从而变小,达到瘦腿的效果。 肉毒毒素通常一周就能见效,但初期有无力感,一个月效果基本稳定,通常能维持6个月左右。 术后24小时内冰敷,禁止热敷,48小时内请勿按摩或摩擦注射区域。 注射后,部分求美者可能有轻微头痛,可以口服乙酰氨基酚类药物镇痛对于求美者,建议术后也不要抽烟喝酒,也不要洗澡。 这也会对自己的小腿造成伤害。
瘦小腿最好的办法
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
如果想要瘦小腿的肌肉,可以选择频繁运动或在医美机构接受手术。对女性来说,小腿肌肉发达会导致小腿看起来很胖,影响美观。 小腿肌肉主要是饮食调整和适度运动相结合,所以在饮食方面要适当减少一日三餐的饭量,不要吃油炸食品等脂肪多的食物,同时要限制瘦肉等蛋白质类的摄入。 在运动方面尽量避免腿部运动,避免小腿肌肉组织增大,可以做瑜伽、太极、呼啦圈等运动。建议求美者术后要注意休息,避免剧烈运动,不要吃辛辣刺激的食物。尽量多喝白开水。
怎么瘦小腿
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
瘦小腿可以通过注射瘦腿针的方式,能够达到瘦腿目的。如果小腿比较肥胖,可能会影响美观,通过注射瘦腿针,可以达到快速瘦腿的目的,也不仅可以使腿部的形态看起来更加的纤细和修长,也可以使腿部看起来更加的匀称和流畅,但是注射过之后,一般不能够做比较剧烈的体育运动。
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