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减肥可以吃麦仁吗

性别：女

年龄：37

由于我暴饮暴食身体特别的肥胖，影响到正常的形象，现在正在减肥的阶段，减肥可以吃麦仁吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
卿勇,四川大学华西医院,副主任医师
卿勇 副主任医师 整形美容
三级甲等 四川大学华西医院

问题分析：减肥大多数可以吃麦仁。
麦仁属于是粗粮，里面含有大量的纤维素和矿物质以及微量元素，能够促进肠道蠕动和食物消化，改善肥胖症状，还能够补充体内所需的营养物质。减肥期间要避免吃油腻煎炸以及烧烤类食物，都含有大量脂肪和热量，不利于减肥成功。
减肥可以通过慢跑和快走以及练瑜伽等多种有氧运动，可以使体内的脂肪和热量挥发，改善身体肥胖症状，平时饮食要以清淡为主。

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