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月子排骨汤怎么炖下奶

性别：女

年龄：28

自从我生了宝宝之后，出现了奶水比较少的现象，想要通过喝排骨汤能够起到下奶效果，月子排骨汤怎么炖下奶？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
韩庆方 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 青岛大学附属医院

问题分析：月子排骨汤可以和玉米一起炖，能够起到下奶效果。
在炖排骨的时候避免放太多盐，可能会引起上火现象，排骨里面钙物质含量非常丰富，能够补充机体所需要营养。还可以选择猪蹄汤以及鲫鱼汤能够起到下奶效果，如果奶水比较少时，可以在专业按摩师指导下按摩胸部，能够促进乳汁排出。
月子期间要保持良好心态和心情，避免情绪过于紧张或者是压抑，会导致奶水回流现象，饮食上要选择优质蛋白以及维生素丰富食物。

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