问题分析:发奶的食物有十种。
10种发奶的食物分别是黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、五茭白、莴笋、豌豆、豆腐、小米粥、猕猴桃。因为它们中都有不同的具有发奶的成份,因此可以使用的。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能,同时有一定的发奶的功效。花生可以用于产后催乳等病症。丝瓜在如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时可以使用。
建议:丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。