最近情绪不太稳定，特别容易激动，发怒，请问是不是缺...

问题分析： 最近情绪不太稳定，特别容易激动，发怒，请问是不是缺某种维生素？还是有其他原因？
维生素B1缺乏不仅可引发脚气病，还可引起神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。酒精可以干扰维生素B1吸收，加上食物过于精细和长期服用避孕药，就更容易发生维生素B1缺乏。因此防治维生素B1缺乏，需防止食物过精，避免饮酒，豆类和花生含维生素B1较多，可适当多吃些。铁缺乏：使人困倦无力，注意力不集中，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低下。含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。另外，月经来潮、内分泌、睡眠也会影响情绪。

问题分析：考虑是由于大脑神经活动长期处于紧张状态.导致大脑兴奋与抑制功能失调。包括入睡困难、多恶梦、失眠、食欲不振、消化不良、头昏脑胀、打不起精神、注意力不集中、记忆力下降、体力不支等.试试百合清脑静。多吃具有养心安神作用的食物.如：菠菜、苦瓜、芹菜、羊肉、鸭肉、蜂蜜等。