大概在5月末6月初右肩在篮球训练比赛中完全脱落，因

一般情况下，比赛中脚踝扭伤，患者可以通过物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：在比赛中扭伤的脚踝，主要是肌腱、韧带和关节囊的拉伤。急性期应给予患肢抬高制动，48小时内出现毛细血管出血，局部用毛巾或冰块冷敷，以减轻组织肿胀和疼痛；毛细血管在48小时内止血，局部热敷可促进血液循环，促进肿胀消退，缓解疼痛。局部外用止痛活血通络的药物有云南白药喷雾剂、氟比洛芬巴布膏、通络骨质宁膏、奇正消炎止痛贴等。有些患者扭伤后可能会出现内踝、外踝、第五跖骨基底撕脱骨折的情况，如果条件允许的话，可以去医院做进一步的检查。

由于半月板血供的影响，据说一旦半月板破裂，它就不能自行愈合。半月板损伤通常由运动损伤引起，无明显症状的半月板损伤无需特殊治疗即可治疗。如果有明显的症状，可以通过手术解决。在日常的生活中，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，还要多喝水，并且适当的进行运动。最重要的就是应该好好休息。

可以选择到医院做一些相应的物理治疗帮助改善，多数可能需要3~6个月的时间恢复。饮食要注意营养。半月板损伤如果达到三度以上的话，确实考虑是相对比较严重的，这种多数需要进行手术修复为主，同时也可以配合服用一些活血止痛的药物，具体用药请遵医嘱。

可以暂时用外用的药物，如果光外用药物只能暂时止痛，可以选择中药长期的治疗，而且中药传统治疗方法是可以治根又治本的，因为传统的中医治疗不仅是药物治疗，而且还有外贴和按摩结合治疗。

吃一些山楂、梅子、酸萝卜比较好，有开胃作用，吃点开胃的食物来保证患者的营养摄入，以促进机体更好的修复。还应该吃奶，黄豆，猪肉，花生等这些食物含有丰富的蛋白质，在半月板损伤后可以促进修复。

合理安排运动量：不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，并且在训练后保证有足够的恢复时间，可有效防止半月板损伤。养成正确的基本站立姿势：两腿半屈，足尖指向正前方，这不仅是掌握技术的需要，也是预防运动损伤的需要。

打完篮球之后引起腰部疼痛，有可能是由于肌肉的拉伤或者是劳损等因素引起的。可以通过按摩，热敷等方法来缓解。比较简单的治疗方法，如针灸，按摩，外敷膏药，物理治疗，活血化瘀，消炎镇痛，营养神经的药物等治疗。

肩关节前脱位，是创伤性肩关节脱位最常见的类型。根据脱位后肱骨头所在的位置，前脱位又可分为盂下脱位、喙突下脱位和锁骨下脱位；少数可有肋骨骨折，形成胸腔内脱位。增进营养，多食富含蛋白质的食物。

肩袖损伤后能不能自愈，要看它损伤的大小，如果说年轻人的这种损伤，撕裂又在一厘米以内，有自愈的可能性，但是对于老年性的肩袖损伤，由于多数是退变性的损伤，局部的血液供应相对比较差，所以自愈的几率会比较低。

伤筋断骨100天，这是有道理的。如果严重的情况下要再静养1～1.5个月，然后做轻量恢复性运动，可以尝试自理，如果疼痛感强烈，继续静养，至少3个月后再做正常量运动，中间要定期复查骨骼恢复情况，完全恢复。