性别:女
年龄:42岁
问题分析:宽待自己 社交恐惧症患者在生活中不要限制自己的言行举止,多与他人进行沟通交流,多拜访朋友。能聊到什么程度就尽力去聊,及时效果不理想也没有关系。做到宁可话多也不可无话。自我暗示 多通过自我鼓励和暗示增加自己的自信心。学会发现自己的长处,人无完人,及时发现自己的缺点也无妨。
问题分析:自己不要太急,多注意训练一些,放松来会比紧张要说的更好,犯错的话,都是会有的,自己要正确的面对,自信一些,要暗示自己,调节过来,就会好很多的。平时在生活中要多注意训练,多了,就是会好的,要注意坚持下来,积累经验,不要太着急,有耐心一些。