如何克服白大褂高血压

一般来说，白大褂高血压治疗方法如下：首先要对白大褂高血压患者进行精神引导，帮助患者克服紧张情绪；日常生活中，患者要以低盐、低脂、低油、低热量的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，戒烟戒酒，还要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，要保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。如果以上方法效果不佳，建议患者在医生的指导下服用倍他乐克或者血管紧张素转化酶抑制剂等药物进行治疗。

一般来说，高血压分三级，高血压的危险分层是以下情况。具体分析如下：一级是收缩压140~159mmHg，舒张压90~99mmHg。一级是指收缩压160~179mmHg、舒张压100~10mmHg的患者。一级收缩压>180mmHg、舒张压>110mmHg，同时还会考虑到不同的疾病和风险因子，将其风险分成了低风险、中风险、高风险三种类型。日常生活中，应当保持较为健康的体重，如果出现过于肥胖的情况，可适当进行减肥。

白大褂高血压不需要吃降压药。白大褂高血压是指在家中多次测得血压正常，或进行24小时动态血压检查仍正常的一种疾病，但到了医院，见到医生后，每测一次血压就高一次。在这种情况下，就可以称为白大褂高血压。以白大褂为对象的高血压，是因为病人见了大夫后，交感神经兴奋性强，释放儿茶酚安，导致心率加快，外周血管阻力升高，引起血压升高。目前，很多人认为白大袍高血压是因为高血压所致，其实并不是这样。白大袍高血压属于一种良性疾病，不会影响健康，一般无需用药。在日常生活中，可以采用心理疗法来控制血压。只要经过长时间心理素质训练，让病人心情平静，预防血压升高。

白外套型高血压是病人在医师门诊中测到的血压偏高，但在门诊以外，特别是家中。白外套型高血压可以出现在服用降压药的人群中，也可以发生在普通人身上，白外套型高血压的发病人群很广，从年轻人到老年人都有，但大多数都是老年人。白外套型高血压多发生在妇女中，特别是在绝经期妇女中，也常见于焦虑或神经质的病人。白外套型高血压主要是由于加压素的作用，引起了交感神经的亢进，或是在高血压的早期，血压起伏很大。患有白衣型高血压的病人要定期进行血压检测，有些病人会出现高血压。

白大褂高血压多由情绪紧张引起，平时的生活方式也能起到改善作用。低盐饮食，控制体重，戒烟酒等。需要自己调节，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。不需要用降压药来进行控制。

白大褂高血压不用服药。对高血压患者而言，需要积极配合医护人员进行用药，并且应该坚持服药一段时间才能达到预期效果。所谓白大褂高血压，就是平时在家里测了几次血压，均在正常值以内，但一到医院或见了医生，血压都会高于正常值。同时也要注意饮食控制，多吃蔬菜、水果等富含钙质的食物，少吃高脂肪食品，保持身体内均衡营养状态。对这种高血压患者，第一件事就是要锻炼身体素质，调整情绪波动，稳定心态，忌紧张、焦虑。白大褂高血压患者与其他一般人比较，遗传敏感性较强，这部分人的血压水平需经常进行监测。

白大褂高血压指患者仅在诊室内测得血压升高而诊室外血压正常的现象，又称单纯性诊所高血压。白大褂高血压患者可以通过24小时动态血压检测，结合心电图及其他诊疗情况进行综合分析，避免出现白大褂性高血压的情况，也有人主张让这些病人在家做血压测量，世界卫生组织和世界高血压联盟认为，家庭血压监测是诊断高血压、疗效评价、鼓励患者遵医嘱的重要措施。

白大褂高血压是指患者平时血压正常，在家自测血压都在正常范围内，但由于精神紧张会出现血压增高的情况，经过休息也很难恢复正常，需要调整心理状态，通常是不需要治疗的。就诊内科检查，并且和在家自行测量血压进行对比，即可明确诊断。

白大褂高血压通常可以通过日常护理进行克服。白大褂高血压通常是因为精神压力过大，或者是一种警惕的心理造成的，所以，患者要用一种平和的心态去对待疾病，可以进行深呼吸，这样可以让自己的情绪得到很好的缓解。在日常生活中，患者要注意保持良好的生活和饮食习惯，多运动，同时要注意少吃多餐，不能暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，避免食用辛辣的食物。

可以通过针灸来缓解高血压，比如太冲穴、太溪穴、三阴穴等。太冲穴位于脚背部的第一、二、三个脚趾之间，分别位于两个脚尖的位置，在这个位置上，首先要找出两个脚趾的脚背，这个位置要稍微深一些，用手指在上面一点，就能感受到血管中的脉搏。除此之外，他还要去找太溪。当患者的左手和右手分别按下位于太溪，位于内侧脚腕骨的突起位置，会感到一种疼痛。每天进行一次的艾灸，可以起到滋阴养肾、益气、通经络的作用。