在大雾天气时如何做好预防措施？

问题分析： 随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。
外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
雾霾天气少开窗
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？李智指 雾霾天气
出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D

问题分析： 你好，尽量避免人群密集的地方出入，出门时带口罩，多喝开水、多吃新鲜瓜果。
注意休息，保持心情愉快。

问题分析： 建议老年人应避免雾天晨练，可以将锻炼的时间放在下午4、5点钟。此外，有过敏性哮喘的儿童不要进行打球、跑步等锻炼，外出时必须戴口罩，这样能阻挡大部分灰尘颗粒。一旦出现咳嗽、哮喘等呼吸道不适症状，应立即来医院就诊。
另外，应加强营养，注意气候冷热变化，及时增减衣服，防寒保暖（特别重视背部保暖），尽量不与感冒病人接触，采用饮食调养、食醋熏蒸、药物内服或冷水洗浴等预防方法。
在饮食上应多加注意，老年人及孩子都要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
对于患有慢性呼吸道疾病者，还可采用以下方法来预防呼吸衰竭的发生。
腹式呼吸法：病人取立位、坐位或卧位，尽量放松，两手置于两肋弓下，要求吸气时腹部膨胀隆起。呼气时腹部缩小内收。也可将双手放到腹部并稍加压以增加腹内压，呼气时使横膈进一步升高，减少肺内残气量。
缩唇呼吸法：呼气时将口唇缩紧，增加呼气时气道阻力，防止小气道过早闭塞，使气体容易呼出，也可减少肺内残气量，改善通气。