问题分析:您好,失眠的治疗方法,建议您去专科权威的医院,与专家交流病情,制定合适自己的治疗方案,这样不仅确保疾病快速治愈,对患者的危害也降到最低。多参加户外体育运动,通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力,学会放松自己的心情,睡觉前用热水泡泡脚,喝一杯温热的牛奶,听一听让自己放松的音乐,这些都有助于放松心情和改善睡眠质量的。