我近日常头晕,头沉,常犯困,坐在沙发上就想睡。特别是饭...

问题分析： 你好，“头晕,头沉,常犯困,坐在沙发上就想睡。特别是饭后”可能是脾胃虚弱引起的，从现代医学角度来说饭后犯困是因胃中未充分消化的食物或浓度太高的汤液直接进入小肠，在此状态下，要将小肠内稀释到和血液相同的程度，必须有大量的水分，於是血液中的水分，便急速的回流到小肠中，一下子肠子也因而膨胀起来；但同时相对的，血液量就相反便少，血压会下降，适应力不佳的人，便会觉得头晕目眩，身体累累的想睡觉。
要想避免饭后会头昏及想睡觉，则应注意以下几点：

　　1. 吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，食量太多，最好吃8-9层饱，拉长吃饭时间。

　　2. 避免喝浓汤，不要喝汽水。

　　3. 避免吃不易消化之食物。

　　4. 平时多补充酵母菌（益生菌）如养乐多或优酪乳或酸奶，以助消化。