脖子皮肤黑体毛重经常便秘脸上很多疙瘩

问题分析： 保持定时上厕，多补充膳食纤维：饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果，
因为膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外

问题分析： 你好，便秘情况多是由于胃肠湿热或者有炎症引起的，适当的运动，多吃一些粗纤维的食物如蔬菜水果等，避免长时间的卧床或者久坐等，
建议在当地医生指导下麻仁兹脾丸或者复方芦荟胶囊进行通便治疗。平时躺床上时可以在腹部施以按摩治疗，促进排便，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。祝您早日康复！