腰间盘突出导致左脚盘麻木刺痛,有针灸推拿
健康指导:你好!做好日常的生活方式的调整。睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力;保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护;不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变;锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出;急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛;平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。