失眠，睡觉困难，健忘无精打采。性情暴躁，生活无头绪

服用地屈孕酮片后可能会出现失眠。吃地屈孕酮片失眠主要是内分泌激素或者撤退性出血的可能。一般是紧急避孕药，使用后会有这种表现，频繁服用。一般连续服用21天，停药7天，是调节月经的唯一方法。体内激素变化，饮食不当等。都会影响睡眠，所以要远离容易导致失眠的食物，多吃健康的食物，比如牛奶，其中含有人体必需的氨基酸色氨酸。睡前喝一杯牛奶，里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也增加了催眠效果。或者核桃是滋补强壮之品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。每天早晚吃点核桃，对睡眠有好处。只有合理的饮食才能保证我一觉睡到天亮。

脐敷疗法可以治疗失眠。脐带疗法是将中药制成粉末，将白酒涂抹在肚脐上，然后用棉毛或纱布覆盖，用胶带固定。每晚睡前涂抹，第二天早上取下。这种方法对失眠有一定的疗效。失眠是临床上常见的疾病，其原因很多。敷脐治疗失眠时，可在面对面医生的辨证指导下选择药物，效果更佳。在治疗过程中，患者应注意休息、保暖，养成每晚用热水浸泡双脚的习惯，避免情绪过度波动，避免睡前喝茶，保持愉快的心情。

发生于更年期阶段的失眠、健忘，中医认为本症状的发生与冲任脉虚、天癸竭、肾虚衰有关。肾阴亏虚，冲任脉虚，心肝火旺为其病因。肝肾阴虚导致脏腑阴阳气血失衡，从而诱发失眠、健忘等系列症状。建议可服用同仁堂坤宝丸进行治疗，同仁堂坤宝丸，该药物由覆盆子、菟丝子、枸杞子、何首乌等中药材组分而成，能够起到滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，对于更年期女性失眠、健忘症状具有良好的改善效果。此外，建议更年期女性平时应做好生活护理。保持乐观心态，日常可进行适当的体育锻炼，如散步、跳舞、爬山等；也可以通过改善饮食来进行调整失眠、健忘情况，多吃一些蔬菜水果、豆类、核桃、红薯、扁豆、葵花籽等；注意保证睡眠充足，也有利于改善不适症状。

调节失眠和做梦的方法如下：1、患者应该养成良好的睡眠习惯，比如睡前听一些轻松的音乐。永远不要玩游戏、看电影或读小说。通过改变习惯，梦中失眠可能会得到一定程度的改善。2、如有必要，患者应前往医院进行睡眠评估。苯二氮卓类药物可用于患者，具有镇静和催眠作用。许多患者使用后都有一定的效果，但我们应该注意药物的不良反应。3、建议患者不要饮酒、喝茶或咖啡。要注意保持情绪稳定，不要有太多的思想负担，多参加体育活动。

如果出现这种脾气暴躁的情况，体质表现为一种就是阴虚火旺的表现，阴虚火旺为主的，还有一种是属于肝郁化热的，这两种的情况比较多。如果要是阴虚火旺那种，在治疗中肯定是以这种清热养阴为主的，清热养阴为主的可以滋水涵木，养肾阴、养肺肾阴，然后肝阳上亢的发怒的情况也就下来了，另外一方面肝郁以后，引起来这种郁久化热，那肯定就疏肝解郁加点活血的，然后加点疏肝解郁的，气顺了火也就下来了。

是气血不足的表现。与疲劳过度睡眠不足学习工作压力大等因素有关，也与神经衰弱贫血等因素有关，如果有胃肠功能紊乱，消化吸收功能障碍缺钙血钾低也可以造成乏力的情况。

老年人是较易发生失眠的特殊群体，老年人的深度睡眠时间及总睡眠时间可随年龄增长而减少，造成老年人失眠。部分老年人需服用一定量的安眠药促进睡眠，但由于老年人的体质虚弱，部分安眠药可在体内蓄积，造成第2天疲劳、困倦，甚至导致肝肾功能损害。主要选择生活调理。

当气血不足时，人的五脏六腑就会失去气血的能量补给，他们的功能也会出现障碍。表现为夜间睡不踏实，似睡非睡，白天没有精神，容易疲劳，伴有面色苍白，食欲不振等。可以通过补益气血的方法来改善睡眠。

以一线治疗方法、以认知行为治疗为主。认知行为治疗主要的治疗理念是睡眠卫生以及刺激控制和睡眠限制。刺激控制是在床上不做其他事情，只睡觉。睡眠限制是限制卧床时间，想睡了或睡觉的时候再去上床，醒了以后不待在床上，即限制卧床时间，来提高睡眠效率，改善失眠情况，增加深睡眠。

老是觉得全身乏力无精打采老想睡的原因可能是平时睡眠质量比较差，导致睡眠不足，要每天保证睡眠在六到七个小时，如果平时上班的压力比较大，也会导致白天没有精神。