想减肥腰腹部太粗该怎样减下去

问题分析：健康指导：首先要控制饮食，注意进食份量，当你习惯吃大份量食物时，从今天起请尽量选小份量食物，饭后半小时站着为宜。带氧运动令身体燃烧整体脂肪，之后再加锻炼腰部肌肉的运动，收紧后自然有纤腰效果。所以说，减少进食量、多运动，才是减腰腹的最有效方法，可以选择仰卧起坐，每天30~40个。也可选择呼啦圈。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体都字比较肥胖，并且腿比较粗主要还是饮食问题形成的也可以采取一些方法进行调整。
给你的建议就是，你可以适当的不要吃刺激性的食物通过局部针灸理疗的方法进行调整也可以是适当的增加一些运动量或者是进行一些健身。

问题分析：您好，您可以每天做些仰卧起坐，坚持一个月后就会有效果的，同时改变不良的饮食习惯。
减肥是一个过程，选择一种适合自己的方式，坚持到底，但是也不是每个人都的体质适合减肥，建议你去医院咨询一下相关医生。