问题分析: 首先一定要注意睡眠有足够时间多喝白开水,多吃清淡食物!多吃水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!注意室内有一定的透风,少去公共场所!多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走,深呼吸啊都可以,在生活上学会“笑”,多与人交谈提高自身素质,控制好自己的情绪!
在室内养一盆仙人掌,再有就是在他抽烟的时候你出去躲一会。回来的时候或把窗户打开,通通风。
˙多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C),
因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)
˙多喝水,多排尿。多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等 有害物质。