亚健康是一个什么样的症状

问题分析： 你好，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无身体上的问题，所以主要是功能性的问题。
应该养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。