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你好,请问我最近减肥期间,但是姨妈推迟了好几天了,而且小腹也痛。我怎么办?饮食方面早餐正常吃,午饭半分饱不吃主食,晚饭两根黄瓜。运动的话每天一到两个小时左右。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
唐士龙 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 黑龙江省伊春市桃山林业局职工医院

问题分析:你好,这种情况考虑要进一步检查一下是否有其他原发性疾病的存在。如果没有原发性疾病存在的话,考虑是内分泌紊乱的可能。积极进行检查治疗的。
指导建议:建议注意休息,避免着凉,注意饮食,戒烟戒酒,禁食辛辣刺激性的食物。多吃青菜水果,多吃五谷杂粮,保持良好的生活规律,避免长期的熬夜。适当的体育锻炼,增强体魄,少量多餐,避免吃得过饱。目前可以做中医艾灸,进行脏腑功能调理,同时进行减肥调理的。注意观察疗效的。

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经期内可以注意控制些饮食,避免暴饮暴食,晚餐的时候少吃主食,女生要想减肥,就需要大多数的高纤维食物。如果此时吃的足够,那样就可以帮助促进人体内的激素排出,帮助减肥也是有一定的效果的。经期内还需注意多休息才行。
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女性想要在月经期间减肥,运动不应该太激烈,其余的应该按照正常的减肥计划进行。不要在没有特别注意的情况下吃高热量、高脂肪、高蛋白和油腻的食物。不要认为人们在月经期间的消费相对较大,而且多吃食物的问题不会太大。那样,不仅不会减肥,而且以前所有的努力都将是徒劳的。
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在月经期间饮食必须要严格的控制,在运动方面,必须要继续进行体育锻炼,运动强度一定不要太过剧烈。身体发胖,最主要的原因就是过量的摄入热量,现在人们生活水平比较高,一不注意就会吃一些热量比较高的食物,那样肯定是不行的。
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经期时是女性抵抗力较弱的时候,来月经时,都女性服用一些营养品或者温补的食物,多食用果瓜蔬菜等进行滋补身体,同时不易进行剧烈运动,也不易食用寒凉的食物,这可能会导致下腹痛。月经期是不易减肥的,月经期减肥可能会导致自身的抵抗力下降、贫血、头晕等症状。如果有强烈的减肥,可以在月经期结束后几天,再进行减肥。
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姨妈期间是可以减肥的,要看选择的是哪一种减肥的方法,如果说想要吃药减肥,对身体来说伤害是比较大的,不要从平时的时候就要养成良好的生活习惯,饮食习惯,饮食当中做到少吃多餐,不要暴饮暴食,再坚持进行体育锻炼,科学的减肥方法是控制饮食加运动,月经期间是一个月之中的低谷期,也是体重自然下降的时期。再加上适宜的减肥方法,效果会更明显一些。
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在月经期间是不建议减肥的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行,而在月经期间不要参加剧烈的体育锻炼以及重体力劳动。而且由于月经期间阴道流血,体质比较虚弱,如果控制饮食会造成贫血的情况发生。
姨妈期间怎么减肥快
赵晓东主任医师
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一般情况下,在月经期间是不建议减肥的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行,来例假时要注意多吃高热量的食品,多食用高热量、粗纤维的食品,多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等,这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里,降低脂肪生成,对减轻体重有所帮助。需要注意的是,如果过度控制饮食会造成贫血的情况发生。
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一般情况下,大姨妈期间减肥会瘦的,但是一般不建议在大姨妈期间减肥。从月经周期开始的第一天,是女性身体各方面机能比较低落的一段时期。这是由于体内雌激素水平分泌减少,人的体质会变得虚弱。所以这几天,应该避免运动过量,注意休息和睡眠,所以不建议这个时期减肥,如果在此期间减肥,不管是通过饮食还是运动等方式来减肥,一般会导致女性易疲劳,不利于身体的健康。
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姨妈一般月经,通常减肥在月经期间在饮食方面可注意饮食清淡、尽量少食多餐,具体内容如下:1、注意饮食清淡:女性在月经期间的体质较为虚弱,所以应注意尽量保持饮食清淡,避免进食过度辛辣刺激的食物引发痛经,或出现经量增多、经期延长等情况。2、尽量少食多餐:减肥在月经期间仍需注意合理控制热量摄入,避免减肥效果受到影响,所以患者可尽量注意少食多餐,既能及时帮助人体补充能量,缓解饥饿,还有助于控制体重。
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月经期间不建议减肥,女性月经期间免疫力低,身体弱,不建议减肥。另外,在月经期间,当女性喝几个食物时,不要增加体重和卡路里,平时要减肥。可以食用高脂肪的高热量食物,注意食用后的运动来帮助减肥。
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