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姨妈期间吃什么减肥

我现在是姨妈期间,我想减肥,但是不知道在大姨妈期间可以吃什么,想问一下大姨妈期间吃什么可以减肥?
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:在月经期间饮食必须要严格的控制,在运动方面,必须要继续进行体育锻炼,运动强度一定不要太过剧烈。身体发胖,最主要的原因就是过量的摄入热量,现在人们生活水平比较高,一不注意就会吃一些热量比较高的食物,那样肯定是不行的。

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大姨妈来吃什么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,来月经期间如果想要减肥,可以选择清淡少油少糖的食物就可以的,月经期间饮食一定要注意,不可以吃寒凉辛辣刺激的食物。具体情况分析如下:平时可以多喝些杂粮粥,也可以多吃酸奶,水果蔬菜等。来例假前三天要注意休息,即便是想要减肥,也不要做运动,应该以休息为主。想要运动减肥最好是等月经结束以后再进行。
大姨妈来了吃什么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,月经期间是以生理性的最好的减肥时期。可以通过控制饮食,适当运动,来达到减肥瘦身的目的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行,来例假时要注意多吃高热量的食品,多食用高热量、粗纤维的食品,多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等,这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里,降低脂肪生成,对减轻体重有所帮助。
大姨妈来了吃什么可以减肥
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
可以多吃含纤维素较多的食物和高蛋白的食物减肥,同时还有促进胃肠道蠕动,减少便秘的作用,不可以节食减肥,更不可以在月经期减肥,月经期间人体比较虚弱,免疫力较低,过度减肥容易感染疾病。
大姨妈期间吃什么可以减肥
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
在大姨妈期间不要进行减肥。因为大姨妈期间本身抵抗力下降,营养饮食需要跟上,不要因为抵抗力差而感染了疾病,饮食方面是高蛋白高维生素的饮食,减少糖类脂肪的摄入即可,体育锻炼可适当减少。
大姨妈期间吃什么水果减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈指月经,通常情况下,月经期间吃什么水果都不能减肥。具体情况分析如下:水果虽然不是高热量的食物,但是糖分含量是比较高的,往往会导致身体内的脂肪很难被分解,所以往往在此期间吃什么水果都不能减肥。建议在月经期间少吃一些含糖量高的水果,并且尽量避免减肥,否则可能会对身体造成不利的影响。减肥一般可以通过减少摄入量,增加消耗量来实现。
大姨妈走后吃什么可以减肥
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
大姨妈前后是减肥黄金时期是错误的说法,没有任何依据,而且大姨妈走后吃什么可以减肥,这个也是不确定的,减肥方式和月经并没有什么冲突的也没有关系,还是要在日常的饮食当中做到少吃多餐,不要暴饮暴食。
姨妈期间吃什么减肥
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
在月经期间饮食必须要严格的控制,在运动方面,必须要继续进行体育锻炼,运动强度一定不要太过剧烈。身体发胖,最主要的原因就是过量的摄入热量,现在人们生活水平比较高,一不注意就会吃一些热量比较高的食物,那样肯定是不行的。
姨妈期间吃什么减肥
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
经期时是女性抵抗力较弱的时候,来月经时,都女性服用一些营养品或者温补的食物,多食用果瓜蔬菜等进行滋补身体,同时不易进行剧烈运动,也不易食用寒凉的食物,这可能会导致下腹痛。月经期是不易减肥的,月经期减肥可能会导致自身的抵抗力下降、贫血、头晕等症状。如果有强烈的减肥,可以在月经期结束后几天,再进行减肥。
大姨妈来吃什么可以减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
大姨妈来是可以用土豆,玉米,红薯等来代替主食,尽量多吃蔬菜少吃肉类,但是不建议月经期间减肥,这样容易影响月经的情况,可以平时多运动看看,注意不要吃零食,控制饮食注意,不要吃辛辣刺激和凉的东西,注意不要吃太过于油腻的东西。
大姨妈来了吃什么可以减肥
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
大姨妈一般是指月经,通常情况下,月经来了不建议进行减肥,或者是口服一些减肥的药物。在月经期间,因经血下行,患者的身体比较虚弱,如果减肥或口服一些减肥的药物,可能会出现虚脱的情况。如果身体比较肥胖,建议在月经干净后减肥,一般可以适当的控制饮食,尽量少吃一些油腻的食物,同时还可以适当的做一些体育锻炼,可以每天跑步、游泳等,通过运动消耗掉多余的脂肪。
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