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身高160体重120该怎么减肥产后

性别：女

年龄：21岁

身高160体重120该怎么减肥产后
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问题分析：需要科学减肥，这要看你目前是否还在哺乳，如果是在哺乳期就不能减肥，减肥需要在饮食控制并且进行体育锻炼

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产后怎么减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果刚刚产后才一个月，还应该是在哺乳期，这个时候因为母乳喂养，还不能减肥，因为这个时候减肥会影响母乳的分泌。如果目前没有母乳喂养，孩子是人工喂养，就要开始减肥，每天要增加运动量，控制饮食，减肥贵在坚持，没有什么特别好的办法，只要坚持就会有效果。
身高166米体重82公斤怎么减肥
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女孩子身高166体重82kg可以通过控制饮食和加强体育锻炼来进行减肥，平时饮食尽量清淡点。油腻辛辣肥腻的食物尽量少吃。多吃些水果蔬菜，多喝水，夜宵少吃。要做到早睡早起，此外每天要保证一定量的运动，例如游泳，跑步等。
160斤该如何减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
要明确目标是养成良好的生活习惯，因为只有这样，才能达到减肥的目的，饮食上少荤腥，多吃蔬果，其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，运动上选择自己喜欢的，结识一些热爱运动的朋友，有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。
产后减肥如何恢复以前的体重
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
大多数的孕妇在孕期的时候都会补充过量的营养，而且运动量很小，就很容易造成体重增长。产后选择合适的时间和正确的方法，是能够比较快地恢复体重的。通常是控制饮食和运动锻炼相结合产后减肥是需要一段时间的，至少需要半年到一年的时间，所以说患者不要急于求成，减肥十天左右怎么可能会有效果的，而且不要强调这种快速减肥的方法，对于身体的恢复也是不利的，在生产之后最重要的还是先要把身体调养好好再考虑减肥。
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王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
产后减肥可以通过运动和来控制饮食来实现，但两者不能同时进行。如果是母乳喂养，最好不要控制饮食，配合运动。如果不是母乳喂养，最好控制饮食，注意多吃蔬菜水果，建议跑步、跳舞、游泳。减肥是一个长期的过程，不用太担心。注意不要吃肥肉、油炸食品或甜食。最好多喝牛奶。还建议吃苹果和香蕉，可以缓解便秘，预防便秘，有助于减肥。建议求美者不要乱吃减肥药，因为减肥药副作用大，对身体有不良影响，容易引起反弹。最好去正规的医疗美容机构定期体检。
产后怎么减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后减肥要注意时间的控制，不要过早过量度的减肥，要注意循序渐进。注意合理均衡饮食，合理运动。均衡饮食坚持重质不重量的原则，避免吃过量的高脂肪食物和太咸的食物。坚持有氧运动，比如瑜伽运动是一个不错的选择。
减肥可以吃猪皮吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以吃猪皮的，因为猪皮含有大量的胶原蛋白，含有的热量不高，营养丰富，吃猪皮具有美容的功效。通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪，可以长期坚持跑步，游泳，爬山，俯卧撑，仰卧起坐等。但一定要长期坚持，而且保证一定的运动量。
减肥能吃紫菜吗
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减肥是可以吃紫菜的，紫菜含有丰富的蛋白质和维生素，要比其他食物多很多，也有胡萝卜素和胆碱，有降低血压，促进新陈代谢的作用，能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
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减肥一般可以采取运动的方式，另外还可以选择抽脂手术的方法。平时适当的做一些有氧运动，比如游泳或者跑步以及骑单车等，能够有效提高身体的新陈代谢能力，促进体内脂肪燃烧，可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，可以到正规的美容医疗机构选择抽脂手术的方法改善，能够将皮下多余的脂肪抽出，可以达到快速减肥的目的。在减肥期间也要注意控制饮食，尽量不要食用高脂肪的食物，也要注意保持充足的休息。
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