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不知道什么方法减肥好

性别：女

我想减肥，用过很多减肥的产品，都没有多大的作用，大多都会反弹，谁有好方法，建议一下，既安全又不反弹的减肥药物
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问题分析：您要知道只要是减肥药物都是会反弹的而且初始药效越明显的反弹越严重而且对身体有一定损害。没错，夏季是个减肥的好季节，不但可以出大量的汗而且天气炎热会没有什么食欲。您可以选择在早晚适当运动，夏季水果颇多，您可以用果蔬代替正餐，不过早餐一定要吃饱吃好，它可以抵御一天的所需，早餐前最好空腹喝一大杯蜂蜜水有利于胃肠蠕动和清理肠道对减肥有促进作用

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林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
建议可以考虑一下局部抽脂手术，目前医美行业的技术也比较领先，可以安全有效的让局部瘦下来。可以在减肥的时候多吃一些增加咀嚼的食物，增加脸部肌肉，这样脸部的肌肉稳定之后，就不会容易被代谢掉。但是平时减肥一定要饮食规律，坚持合理的运动，如果不能长期坚持，体重会有反弹的现象。推荐有氧运动为主，比如骑自行车、游泳，瑜伽等等。减肥不可以采用节食的方式，对身体的损伤会很大。
减肥有什么方法比较好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥应该采取科学饮食、合理运动的方式比较好，饮食，遵循：早上吃好，中午吃饱、荤素搭配、主食减量，晚上吃少、多吃蔬菜及水果的原则，避免油腻、高热量的食物，同时，每天坚持半个小时以上的有氧运动。
腹部减肥的方法
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
求美者想要减掉腹部多余的赘肉最好的方法就是进行适当的体育活动控制饮食，这是最科学且健康的减肥方法。腹部的赘肉多，通常都是由于摄入多活动少造成的。想要减掉腹部的赘肉就应该动起来，平时要减少坐着或者是卧着的时间，多站起来走动。进行俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车，跳绳，做健身操等运动都是可以的。但是要注意，一定要达到运动量。同时，如果求美者要做更快速有效减腹部的赘肉的话，建议求美者可以到正规的医美机构进行详细咨询。
减肥的方法
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
减肥的方法是多种多样的，比如健身运动或者是手术抽脂。如果身体并不是特别的肥胖，并且想要采取安全性比较高的方式来进行减肥，需要对饮食结构进行调整，少吃过多的油炸食物，避免摄入过多的脂肪，可以根据个人的喜好来选择一些合适的运动措施，例如跑步或者是游泳。如果想要达到快速减肥的目的，可以进行手术抽脂或者是注射溶脂针。在减肥期间需要管住嘴，尽量不要吃过多的高脂肪食物，防止造成减肥失败。
减肥的主要方法是什么
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥的主要方法是通过合理饮食加上体育锻炼，也可以采用比较直接先进的手术进行减肥。想要减肥一定要在饮食上加以控制，并且配合做适合自己的体育锻炼，不过需要长久坚持下去才有效果。想要快速减肥，可以通过抽脂进行减肥，抽脂是在皮下做切口，利用真空负压，将多余的脂肪细胞抽出体外，达到快速减肥的目的。
减肥方法
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
通过运动锻炼的方式减肥，也可以采取抽脂的方式减肥。通常可以进行些跑步、跳绳和游泳类的运动锻炼，通常能够起到燃烧全身脂肪的作用有利于减肥，但需要长期性的坚持，如果无法坚持锻炼，还可能见不到较好的减肥效果。不过对运动锻炼毅力不足，还可以选择专业和正规的医美整形中心就诊，并通过抽脂的方式将体内多余的脂肪组织抽出体外，达到减肥目的。减肥期间要保持合理的饮食，不可以吃辛辣刺激性的食物，也要避免暴饮暴食。
哪种减肥方法好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说，埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下：1.埋线减肥：该方式主要是将蛋白线植入人体穴道，进而可以加速体内脂肪的代谢，从而达到减肥的目的，价格在2000-8000元左右，可以维持1年左右。2.溶脂针：该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部，可以改变脂肪代谢，加速脂肪分解，进而可以有效减肥，价格在3000-8000元左右，可以维持1-2年左右。此外，患者还应该保持合理饮食，同时可以适当进行体育活动，有助于辅助减肥。
什么方法减肥更快
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
一般可以通过加强运动的方法减肥，必要时也可以通过抽脂手术的方式减肥更快。身体有肥胖的状况，可能是长期久坐不动的原因，加强运动量的方法改善，揉着呼啦圈或者跑步的，能够快速的燃烧身体内的脂肪，可以使身体肥胖的情况得到缓解。若是运动的效果并不是特别理想，还需要通过做抽脂手术的方式治疗，能够快速的达到瘦身的目的，在术后也不会出现反弹现象。在做完手术后合理的搭配膳食，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，忌辛辣油腻。
什么减肥方法效果好
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
抽脂手术的减肥方法效果好。在做抽脂手术时需要在皮肤上做切口，然后利用专用的仪器将体内的脂肪溶解后抽取出来，可以使身体快速瘦下来，达到减肥的效果，不会出现反弹的情况，术后需要穿戴塑身衣，能够给身体塑形，避免皮肤松弛。手术以后要注意休息，不能做剧烈的运动，伤口不可以沾水。
室内减肥运动方法？
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
室内减肥可以做一些有氧运动，比如可使用跑步机跑步，也可以做仰卧起坐或者原地踏步走等。室内减肥的运动方式有多种，具体可选择适合自己的方式。减肥也可以到医院进行抽脂手术，抽脂手术是利用超声波的脂肪抽出体外，能够快速达到瘦身的目的。术后饮食方面要以清淡易消化为主。
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