性别:女
问题分析:您好!早上空腹喝白开水能够有利于及时补充夜间损失的水分,也有利于肠道垃圾的及时排出,但是减肥最关键的还是要使得吸收小于消耗,在饮食上和运动上相互配合。在饮食上多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃甜食、零食,食物多流质、粗糙的,进食时细嚼慢咽。运动方面,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟,一定要坚持。G