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19岁，经常跑步运动，用手表和手机测心率总是五十几，或者更低，请问正不正常？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张云灵 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：您好，根据您的描述您平时经常运动，心律在五十几是正常的现象，一般经常运动的人心律都比较低一点
指导建议：经常运动有利于身体健康，在日常饮食饮食中可以多吃新鲜水果和蔬菜，更有利于避免运动后产生的肌肉酸痛

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一般来说，备孕期间可以跑步运动。备孕就是做好怀孕准备，提前做孕前检查、口服叶酸、戒烟戒酒、监测排卵期等。备孕期间可以跑步运动。但是，备孕时具体的运动形式，要依据自己的身体状况而定，不宜剧烈运动。患者平时应该清淡饮食，注意营养均衡，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，可以适当增加体育锻炼，提高免疫力。
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跑步的时候心率190次/分是正常的。正常人安静的时候心率在60~100次/分，运动的时候心跳会超过100次/分，表现为窦性心动过速，但在剧烈运动的时候，为了保证四肢肌肉的血液供应，心脏交感神经兴奋性明显升高，迷走神经兴奋性降低，心率会明显增高。
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