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经常不锻炼感觉没力虚胖应该怎么办？

性别：男

年龄：18岁

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问题分析：你好这个是有一定关系的，考虑是气血不足，肾阳虚引起的肥胖，无力等，建议你到医院找中医检查看看，查明病因对症治疗，注意低脂低盐饮食，适当运动锻炼，避免受风寒着凉

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脾虚导致的虚胖可以通过一些相关的药物进行调理，也可以通过运动来调理，适当的跑步运动。平时也需要清淡饮食，戒辛辣油腻刺激性食物，作息也要规律，养成良好的生活习惯。
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虚胖肝火旺肾虚，多见一些脾虚肝旺的病人，所以需要以下方式来调理。首先注意日常生活中保持心情愉悦，增强运动锻炼。必要时找当地的老中医给患者号脉，并开中药来调剂。平常生活中吃饭要注意膳食结构的搭配，不要吃肉太多，也不要吃素菜多。
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在低血压和肥胖的情况下，加强锻炼以增加抵抗力，或者去医院心血管科做相关检查。这段时间保证充足的休息和良好的睡眠，可以适当服用一些辅助药物。平时，应该注意一日三餐的规律饮食，吃营养丰富的食物。
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气血虚虚胖可通过中医进行调理。首先气血虚引起的虚胖通常会表现出怕冷，疲乏食欲不振，运动量少面色苍白等现象，可在专业中医的指导下口服中药进行调理。也可通过适当的运动进行改善，可以多做一些有氧运动，比如太极，游泳，慢跑，登山，骑自行车，瑜伽，健美操等等。在饮食上要特别注意营养均衡的搭配，如果是食欲亢进引起的虚胖，还应控制饮食的摄入量，不要吃高脂肪，高油腻的食物。
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问题分析：肥胖是由于肠道吸收好，吃得多、动的少，使用激素等药物，以及遗传等原因引起的。肥胖会诱发各种疾病，如心血管疾病、糖尿病等，严重威胁人的健康。虚胖说明你的肌肉不结实，需要加强锻炼。意见建议：减肥的最好办法就是“管住嘴，迈开腿”，一方面要控制饮食的摄入量，特别是高糖高脂高热量的食物，尽量不吃，不吃零食，多吃水果蔬菜、谷物粗粮。另一方面，一定要多运动，运动是最好的减肥方法，不仅可以消耗脂肪，还能促进新陈代谢，有益健康。
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