虚胖怎么办

脾虚导致的虚胖可以通过一些相关的药物进行调理，也可以通过运动来调理，适当的跑步运动。平时也需要清淡饮食，戒辛辣油腻刺激性食物，作息也要规律，养成良好的生活习惯。

气血虚导致虚胖是需要通过加强锻炼，来提高自身的抵抗力和强壮身体。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。[1] 素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用，所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。建议:饮食注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪应多进行多进行有氧运动。

虚胖肝火旺肾虚，多见一些脾虚肝旺的病人，所以需要以下方式来调理。首先注意日常生活中保持心情愉悦，增强运动锻炼。必要时找当地的老中医给患者号脉，并开中药来调剂。平常生活中吃饭要注意膳食结构的搭配，不要吃肉太多，也不要吃素菜多。

在低血压和肥胖的情况下，加强锻炼以增加抵抗力，或者去医院心血管科做相关检查。这段时间保证充足的休息和良好的睡眠，可以适当服用一些辅助药物。平时，应该注意一日三餐的规律饮食，吃营养丰富的食物。

气血虚虚胖可通过中医进行调理。首先气血虚引起的虚胖通常会表现出怕冷，疲乏食欲不振，运动量少面色苍白等现象，可在专业中医的指导下口服中药进行调理。也可通过适当的运动进行改善，可以多做一些有氧运动，比如太极，游泳，慢跑，登山，骑自行车，瑜伽，健美操等等。在饮食上要特别注意营养均衡的搭配，如果是食欲亢进引起的虚胖，还应控制饮食的摄入量，不要吃高脂肪，高油腻的食物。

问题分析：肥胖是由于肠道吸收好，吃得多、动的少，使用激素等药物，以及遗传等原因引起的。肥胖会诱发各种疾病，如心血管疾病、糖尿病等，严重威胁人的健康。虚胖说明你的肌肉不结实，需要加强锻炼。意见建议：减肥的最好办法就是“管住嘴，迈开腿”，一方面要控制饮食的摄入量，特别是高糖高脂高热量的食物，尽量不吃，不吃零食，多吃水果蔬菜、谷物粗粮。另一方面，一定要多运动，运动是最好的减肥方法，不仅可以消耗脂肪，还能促进新陈代谢，有益健康。

指导意见：你好，这个情况，建议您注意增强体质，来改善！注意生活规律，保持充足睡眠，多运动，营养全面，避免辛辣刺激性的食物！

指导意见：考虑你的情况，试一试多运动的方式，快走效果不错的，每天30分钟，饮食上要清淡些，少吃甜食零食，多吃新鲜水果蔬菜。

问题分析：你描述的情况身体虚弱 易感冒等，你的情况与免疫力低下是有关系的。这种情况需要加强锻炼，增加免疫力等。意见建议：另外你的情况可以多吃增加免疫力的食物的，如香菇（菌类），元葱，坚果，萝卜，鱼类，人参等。

病情分析： 你好，虚胖也叫气虚型肥胖，气虚型肥胖是由于饮食无节制、脾胃受损、劳倦伤气。表现在外为肥胖、少气懒言、面浮虚肿、神色疲劳、常爱窝在沙发或床上，食欲不振或畏冷怕风，腹胀腹泻等。意见建议：气虚型应多吃有补气健脾作用的物品，忌吃耗气壅滞食物。如果饮食不能改善，再内服中药调理。平时要多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。